засоби

П’яткова шпора - це колючий кістковий ріст п’яткової кістки (п’яткової кістки). Хронічне місцеве запалення при вставці сухожиль м’яких тканин або підошовної фасції є поширеною причиною розвитку кісткових шпор (остеофітів). П’яткові шпори можуть розташовуватися на задній частині п’яти або під п’яткою, під склепінням стопи. П’яткові шпори на задній частині п’ят часто пов’язані із запаленням ахіллового сухожилля (тендиніт) і викликають біль у п’яті, і погіршуються натисканням на м’ячик стопи.

Ось деякі із засобів, які ви можете використовувати:

1. компрес холодний

Терапія холодом може допомогти заспокоїти запалену тканину п’ят. Одним із варіантів є прикладання крихти льоду до п’яти. Ви також можете застосувати холодну упаковку, щоб утримувати мішок з льодом на місці. Вони продаються в багатьох аптеках у вигляді гелевих упаковок або холодних обгортань для ніг. Їх тримають у морозильній камері, а потім обертають навколо стопи та щиколотки. Залиште обгортання на 10 хвилин, а потім розгорніть. Повторюйте нанесення холодного обгортання щогодини, не сплячи.

Інший варіант - поставити ногу на пляшку з холодною або замороженою водою.

2. Взуття та ортези.

Добре облягаюче, зручне взуття може зменшити тиск на п’яткову шпору. Цей тиск може спричинити біль та дискомфорт. Ось на що слід звернути увагу при оцінці зручності взуття, коли вона має п’яткову шпору:

Підтримка на твердому каблуці- Задній «лічильник» взуття повинен бути міцним, щоб підтримувати п’яту і запобігати скочуванню стопи всередину або назовні.

Помірна гнучкість: взуття не повинно бути так легко скласти, щоб її можна було скласти. Однак взуття має мати поступовий вигин, який має певний опір, коли стопа зігнута або зігнута.