Щось болить? Спробуйте ці знеболюючі препарати, перш ніж вдаватися до ліків!

Імбир

Що добре: запалення м’язів та біль у суглобах

Корінь світлого кольору може не тільки полегшити закручений шлунок та застуду. Завдяки своєму протизапальному ефекту він може зменшити артроз та полегшити біль у м’язах. Згідно з одним дослідженням, суб'єкти дослідження приймали його у формі капсул протягом 11 днів, і 25 відсотків з них повідомили про зменшення м'язових болів. Інше дослідження показало, що ін’єкція з екстракту імбиру допомогла полегшити біль у колінних суглобах.

Лосось

Чим він корисний: запалені суглоби, розлад шлунку

Попередні дослідження показують, що омега-3 допомагає подолати біль у суглобах, що не дивно, оскільки омега-3 добре відома своєю здатністю зменшувати запалення. Крім того, він ефективний при скаргах на шлунок, спричинених стресом, зазначає скандинавське дослідження.

знеболюючі

Кава

Що добре: головний біль

Дослідження показують, що 200 міліграм кофеїну захищає від головного болю та мігрені. Звичайно, не заважає пам’ятати, що залежність від кофеїну може просто повернутися назад. У звичайних вживаючих каву симптомів абстиненції зазвичай є головний біль, якщо вони не вживають улюблений напій.

Шавлія

Що добре: запалене горло

Коли горло дряпається і дратує, випийте трохи шавлієвого чаю - справжні ліки. Згідно з дослідженням, екстракт шавлії, що вводиться в горло, зменшує біль і запалення.

Кисла вишня

Чим він корисний: біль у м’язах, спричинена рухом, м’язова лихоманка

За даними британського дослідження, ті, хто пив вишневий сік двічі на день протягом десяти днів, спочатку відновили форму після тренувань. Це пояснюється протизапальним ефектом у вишні - а також інші темно-червоні фрукти, такі як червоний виноград, гранат, чорниця, журавлина, також ефективні.