Живіт буде рівним, і вам не доведеться хрустіти. Зараз ми представляємо вправи, які ви легко можете робити на стільці.
Підтягніть одне з колін до живота, і ви відчуєте, як працюють м’язи живота. Ця вправа зміцнює низ живота.
2. Підніміть обидва коліна, використовуючи м’язи живота
За допомогою нього можна пропрацювати всі м’язи живота.
3. Коліно з двох сторін
Витягніть коліна з м’язів живота, як і в попередній вправі, але тепер зосередьтеся на одній, а потім на іншій стороні. Вправа зменшує талію.
4. Поверніться вбік, піднявши руки
Підніміть руки, зігніть лікті, тримайте їх таким чином і повертайте вліво-вправо. Вправи покращують кровообіг.
5. Простягніть землю
Випрямивши спину, торкніться землі витягнутими руками, обома руками в ряд. Вправа вправи на м’язи живота.
6. Підніміть себе
Витягніть себе, зігніть коліна і підніміться зі стільця, тримайтеся так. За допомогою цього методу можна рухати не тільки животом, а й харизмою.
- Це найпростіші вправи для плоского живота! Вам навіть не потрібно вставати зі стільця, щоб їх нести
- Глисти, як їх проявити, нудота, втрата ваги, діарея - симптоми, що викликають кишкові глисти
- Звичайно; джегельдований; потрібен пробіг взимку Пік дівчина
- Exlax, щоб допомогти схуднути Як використовувати Фортранс для очищення кишкового тракту
- Вибачте, H-500 його потрібно поставити у воду, щоб він зламався; ріє вода; За його словами, це так - доктор природничих наук