Дослідження показує, що їзди на велосипеді для роботи достатньо проти ожиріння. Півгодини їзди на велосипеді можуть бути ефективнішими, ніж відвідування тренажерного залу.

ВІДЕО: ЧОМУ ГОЛЛАНДІЯ - РАЙ ВЕЛОСИПЕДУ?

втрачаєте

Вам коли-небудь казали, що їзда на велосипеді - це недостатньо фізичних вправ? Дослідження Департаменту біомедичних наук Університету Копенгагена прийшло до висновку, що їхати на роботу в велосипед може бути настільки ефективним при ожирінні, як тренажерний зал.

Дослідження було проведено через 60 чоловіків із зайвою вагою, але здорових Данії, які здійснювали вправи від 30 до 60 хвилин на день, вимірюючи частоту серцевих скорочень та спалених калорій.

Для дослідження ці люди були розділені на 4 групи: одна, яка їздила на роботу, дві, які практикували вправи високої інтенсивності, і остання група, яка проводила вправи помірної інтенсивності.

Метою тренінгу було генерують легке потовиділення і що вони роблять це більше 3 разів на тиждень.

Чоловіки, які виконували вправи 30 хвилин на день, втрачали в середньому 3,6 кілограма за три місяці, проти середньої втрати 2,7 кілограма серед тих, хто займався спортом 60 хвилин на день.

Дослідження показує, що їзди на велосипеді для роботи достатньо проти ожиріння.

Автори дослідження заявили, що "учасники, які тренувались 30 хвилин на день, спалювали більше калорій, ніж мали б, стосовно програми тренувань, яку ми їм призначили. Ми можемо бачити, що фізичні вправи протягом цілої години замість півгодини не приносять додаткових втрат ні у вазі, ні в жирі в організмі ".

Дослідження може послужити як мотивація для всіх, хто хоче схуднути, але вони не можуть знайти дорогу. Просто придбавши цю рутину, крутячи педалі щодня до роботи, через кілька місяців результати стануть очевидними.

Поїздка на роботу на велосипеді нас радує

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Клемсона в США, люди, які часто користуються велосипедом, як у поїздках їхати на роботу, є з кращий настрій і вони щасливіші ніж ті, хто користується іншими видами транспорту, такими як приватний транспорт, метро або автобус.

Це дослідження порівняно за допомогою опитування в понад 13 000 чоловік, такі емоції, як щастя, біль, стрес, смуток та втома, які викликають користувачі залежно від транспортних засобів, якими вони подорожують

ДИВІТЬСЯ БІЛЬШЕ: ВЕЛОСИПАТ АБО АВТОМОБІЛЬ. ПЕРЕВАГИ ВИКОРИСТАННЯ ДВОХ КОЛЕС