51-річний фітнес-зал Rich Roll певним чином руйнує міфи. Він довів, що можна підтримувати тіло в тонусі і нарощувати достатню м’язову масу, не вживаючи м’яса, яєць або будь-яких порошкових білків. Річ - веган.

саме

Двадцятирічні юнаки можуть легко заздрити його тілу, а його навчений чоловік років п’ятдесяти грайливо кладе його до кишені. Нещодавно він довів, що спосіб життя вегана йому підходить, коли він пройшов 60-кілометрову пробіжку у Швеції, яка включала плавання в крижаній воді протягом десяти км.

Напевно, нікого не здивуєш, що Річ Ролл став переможцем і був визнаний найздоровішим живим веганом сьогодні. Здоровий спосіб життя, заснований на веганстві та регулярних заняттях спортом, не завжди був звичайним для Річа. Він вирішив повністю змінити своє життя з нуля, поки йому не виповнилося 40 років, коли він дізнався, що має надмірну вагу. Йому навіть було важко підніматися сходами, і тому йому загрожувала проблема зі здоров’ям, яка могла закінчитися спокійно. Тому послідував детокс у вигляді овочевих соків, і колишній трудоголік з’ясував, що більше не хоче повертатися до свого попереднього сидячого життя.

Дієта Річа складається лише з фруктів та овочів, він їсть багато бобових, брокколі, насіння чіа, і його тренування спрямовані насамперед на зміцнення серцевини. Змінивши свої харчові звички, він домігся того, що в похилому віці він виглядає набагато краще, ніж у тридцять.