Середземноморська дієта - це не просто спосіб харчування, це режим харчування, який постійно пов’язується з низкою переваг для здоров’я, включаючи зниження ризику хронічних захворювань та раку. Зараз нові дослідження пов'язують цей тип харчування з довшими теломерами, біомаркером, пов'язаним з більш тривалим життям.

середземноморська

теломери здається, має ключ до старіння, біологічний вік та Ймовірна тривалість життя, що можна передбачити вимірювання ДНК людини. Зокрема, це повторювані послідовності ДНК на кінцях хромосом, які вкорочуються кожного разу, коли клітина ділиться.

Дослідники з Бригамської та Жіночої лікарні (BWH) у Бостоні, штат Массачусетс, зараз виявили, що більша прихильність до середземноморської їжі може спричинити наявність у людини довші теломери, як описано в цифровому виданні The BMJ.

Коротші теломери асоціюються з зменшення тривалості життя Y підвищений ризик захворювання пов'язані зі старінням, тоді як довші теломери пов'язані з довголіттям.

стрес та запалення прискорити укорочення теломер і припускається, що інкорпорація з Середземноморська дієта може допомогти подушка це вирізати з теломери. "Наші результати надалі підтверджують переваги дотримання середземноморської дієти для зміцнення здоров'я та довголіття", - говорить автор дослідження Іммакулата Де Віво, доцент кафедри медицини БВХ та Школи громадського здоров'я Гарварда.

Автори цієї роботи проаналізували 4676 жінок без хвороб з вимірюванням довжини їх теломер, які заповнили анкету щодо частоти їжі. Дослідники виявили, що a більше дотримання середземноморської дієти, і навіть невеликі зміни в харчуванні, пов'язані з довші теломери.

"Наші результати показують, що здорове харчування в цілому асоціюється з довшими теломерами. Однак найсильніша асоціація спостерігалася серед жінок, які дотримувались середземноморської дієти", - підкреслює Марта Кроус-Бу, докторант кафедри медицини та автор робота.

Хто ще з дисципліна Середземноморська дієта зменшує в 30% ризик діабету 2 типу, без необхідності зменшувати споживання калорій, ваги або фізичних вправ. Це також покращує ембріональний та внутрішньоутробний розвиток та зменшує проблеми з дизовуляцією та безпліддям.

Фахівці вважають це комбінація багато фрукти та овочі, з риба і курка, замість червоного м’яса, сала та тваринних жирів це було б дуже позитивні для здоров’я людини. Їжа, багата вітамінами, забезпечить захист від стресу та пошкодження тканин і клітин.

De Vivo зазначає, що майбутні дослідження повинні бути спрямовані на те, щоб визначити, які компоненти середземноморської дієти визначають ці стосунки. Це дозволило би дослідникам заглибитися в біологічний механізм, а також створити основу для подальшої громадської освіти щодо вибору стилю.