30.8. 2020 12:00 Якщо ви хочете насолодитися чимось здоровим після важких тренувань або смачніше вранці, коктейль - чудова порада.
Але чи знаєте ви, що входить у правильний смузі як головний інгредієнт? Збийте його в харчову бомбу, щоб містити інгредієнти, які можуть допомогти поліпшити ваше одужання, запобігти захворюванням та підвищити імунітет.
1. Абрикоси
Багато з нас вважають, що банан - найкращий коктейль за вмістом калію. У абрикосах набагато більше електролітів і калію. Калій знижує артеріальний тиск, притупляючи побічні ефекти натрію. Іншими можливими перевагами дієти, багатої калієм, є знижений ризик розвитку каменів у нирках та зменшення втрати кісткової маси. Достатнє споживання для дорослих становить 4700 мг на день, а 100 калорій з абрикосів містить 541.
2. Чорниця
Чорниця містить тону живлення. І все ж вони такі маленькі! Вони повні вітамінів, клітковини та фітонутрієнтів. Ці сполуки захищають від хронічних захворювань, включаючи рак та хвороби серця. Один з них, кверцетин, є гострою темою у світі спортивного харчування, оскільки він має протизапальну дію та має багато інших переваг для здоров’я.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Освіжаючий чорнично-полуничний смузі
- Вам потрібно вловити все в 18-контактному МСП Korzár
- Блок живлення 700vkova heli Моделювання дискусійного форуму RC - для моделістів, все про моделі RC
- Освіжаючий коктейль Piña Colada, повний білка, зробить ваші гарячі літні дні приємнішими (рецепт)
- Ми вже читали про все після вбивства бідного консервативного щоденника Віоли