Це могло б стати в нагоді після тренувань, чи не так? Особливо при таких гарячках ви точно оціните дозу білка у смачному та охолодженому смузі.
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
І ось вона, сонячна погода і нестерпна спека. У ці дні у вас, напевно, менше апетиту, і ви, швидше, вітатимете щось легше та освіжаюче. Тому ми приготували цей чудовий смузі з достатньою кількістю білка. Ви можете насолоджуватися цим, наприклад, навіть після тренування. Рецепт, якщо це взагалі можна так назвати, смішно простий, тому ви можете випити свою білкову коладу за 5 хвилин.
ІНГРЕДІЄНТИ
300 г ананаса (ми використовували свіжий, але його також можна консервувати)
140г грецького йогурту
200 мл кокосового молока (може бути і звичайним)
1 совок білка
лід за потреби
ПІДХІД
Наріжте ананас на менші шматочки і змішайте разом з іншими інгредієнтами (або в класичному занурювальному міксері, або в змішувачі для смузі). Подавайте негайно, бажано у спекотні дні з льодом.
Харчова інформація
(для 1/2 кількості вийде 2 порції з усієї партії)
Вуглеводи: 27 г (клітковина 2 г)
Якщо вам вдався рецепт, знайте, що ми також спостерігаємо #fitcult на Instagram. Обов’язково позначте фотографію за допомогою нашого хештегу.