Соковиті, ароматні персики - один з найпопулярніших літніх фруктів, а також повний цінних поживних речовин та вітамінів, які дуже корисні для нашого здоров’я.
Смачні персики підтримують функціонування нашого організму, допомагають запобігати хворобам, а також можуть підтримувати здоров’я. У всякому разі
легко засвоюється, не викликає кишкових проблем у більшості з нас:
його навіть можна давати немовлятам, це може бути одним із перших фруктів, який вводить їх під час годування.
Серед горіхів - персики, їх найближчими родичами є вишня, вишня, абрикосові (жовті) персики, сливи, шлейфи, але також манго і навіть оливки.
Багато людей розглядають персики та нектарини як окремі фрукти, але насправді вони належать до одного виду, але нектарини - це особлива варіація, яка втратила характерну «волохатість». Тож якщо хтось не любить персикову шкірку, але хоче насолодитися корисним впливом фруктів на здоров’я, сміливо їжте теж нектарини.
В абрикосі ми знаходимо близько 1,5-2 г харчових волокон, тобто споживання може сприяти здоровому травленню є.
Персики містять велику кількість вітамінів і мінералів, включаючи антиоксиданти, які борються із шкідливими вільними радикалами.
Хоча вільні радикали в невеликих кількостях можна вважати природними побічними продуктами процесів окислення, якщо їх занадто багато, вони можуть сильно пошкодити клітини і значно збільшити ризик розвитку певних захворювань. Вони також можуть прискорити процес старіння. Антиоксиданти, що містяться в персиках (наприклад, кавова кислота), також можуть захищати від деяких видів раку та уповільнювати ріст пухлинних клітин.
Згідно з дослідженнями зокрема
Персики можуть бути корисними при раку молочної залози, кишечника та шкіри.
Персики також рекомендуються хворим на рак, оскільки вони можуть зменшити побічні ефекти загальновживаного хіміотерапевтичного препарату цисплатину.
Низька калорійність, високий вміст клітковини та поживних речовин у персиках благотворно впливає на судини, знімає мікроскопічність запалення, він також може знизити рівень холестерину, допомагаючи запобігти серцево-судинним проблемам, а також так званому метаболічному синдрому. Протизапальний ефект також може застосовуватися до інших захворювань, a Наприклад, регулярне вживання персиків може полегшити скарги на алергію, астму та кишечник.
- Поряд з Неймаром Мессі та Роналду важко бути найкращими в ПІВДЕННІЙ УГОРЩИНІ
- На нашому дереві ростуть персики - свідомий покупець
- Мері Радіо • Ісус заявляє про свою силу на знак доброзичливої любові - ангела Папи Франциска
- Жіночий простий, ніжний макіяж омолоджує власника на 50 років
- Я - це кілька корисних вправ, які не тільки змусять вас схуднути, але і від неприємних болів у м’язах