Перед інтенсивними фізичними вправами бажання купатися неминуче, але скільки часу повинно пройти, поки ви зможете прийняти ванну?
Чи слід приймати душ одразу після тренування? Коли ви тренуєтесь, температура вашого тіла підвищується і, щоб уникнути будь-яких метаболічних пошкоджень, контролюється системою потовиділення. З цієї причини неминуче, коли ви робите певні фізичні навантаження, ви потієте.
Чим вище температура вашого тіла, тим більше механізму поту потрібно працювати, щоб ваш метаболізм залишався стабільним.
З огляду на велику кількість поту, що виділяється, тяга до гарного душу неминуча, але, Скільки часу повинно пройти після закінчення спортивної практики, поки ви не зможете прийняти ванну?
Навіть якщо ви хочете прийняти хороший душ після спінінг або йога, Найкраще почекати 15-20 хвилин, щоб зробити це; ваша шкіра дуже чутлива після тренування, тому вам слід дозволити своєму тілу повернутися до нормальної температури тіла, щоб уникнути подразнення епідермісу.
Крім того, якщо ви приймаєте душ у час, дуже близький до спортивної діяльності, ви вийдете з душу і продовжите потовиділення, оскільки ваше тіло не може закінчити природний процес охолодження.
Ще одним важливим моментом, який слід враховувати перед купанням після тренувань, є температура води, в якій ви купаєтесь. Якщо ви робите це з дуже холодною водою, замість того, щоб різати піт, це дасть зворотний ефект: ви будете більше потіти.
Шкіра надмірно охолоджується, а тіло посилає тепло для підтримки температури. В ідеалі для початку зробіть це з теплою водою; потім виберіть температуру, яка вам подобається.