Сир, дачний, з вершками, великий або маленький
- Сир, дачний, з вершками, з фруктами
- Сир, дача, знежирений, без вершків, сухий, великий або дрібний
- Сир, дача, нежирна, 2% жиру
- Сир, дача, нежирна, 1% жиру
- Сир, дача, нежирний, 1% жиру, знижена лактоза
- Сир, дача, з овочами
- Сир, дача, нежирний, 1% жиру, без додавання натрію
- Сир, дача, нежирний, 1% жиру, з овочами
100 грам сиру містять 98 калорій, що становить 5% від загальної добової потреби.
100 грам сиру містять 3,4 грама вуглеводів, не містить клітковини, 11,12 грама білка, 364 міліграма натрію та 79,79 грама води
Сир має 17 міліграм холестерину і 4,30 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (140 мг) або вітамін В-9 (12 мг).
Поживні речовини
100 грам сиру містять 3,4 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам сиру містять 2,67 грама цукру.
Сир не містить клітковини
100 грам сиру містять 364 міліграми натрію, що становить 24% від загальної добової потреби.
100 грам сиру містять 79% води, 79,79 грама.
У 100 грамах сиру міститься 11,12 грама білка, що становить 22% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Основними вітамінами, присутніми в сирі, є: вітамін А (140 мг) і вітамін В-9 (12 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Селен (9,7 мг), натрій (364 мг) і фосфор (159 мг) - це деякі мінерали, присутні в сирі.
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.