Не уявляйте, що ви можете їсти полум’я, шоколад, яєчню, адже якщо до цих пір ці продукти просто зіпсували вашу фігуру, то споживання їх все одно не допоможе у вашому раціоні.!

зайві

На початку вам потрібна більш сувора, повністю чиста їжа. Але чи варто це робити? Я наведу вірний приклад цього. Мій чемпіон в Інтернеті Беа Міссура сказала мені: “Добрий місяць тому на аналізі крові у мене виявили анемію (в результаті неправильної дієти). Мій рівень гемоглобіну становив 97. У результаті двох з половиною тижнів чистої їжі вона зросла до 131, у що вони не хотіли вірити в офісі ". Багато разів вихідні - це мумус. Це іде так добре протягом тижня, а потім щось клацає і "ось коня для мене теж!".

Погодьмось, з тобою траплялося, що ти все ще не мав проблем у будні, але дотримуватися дієти на вихідних стає все важче і важче? Як би я сказав - якщо вам уже вдалося досягти форми своєї мрії, ви завжди можете поїсти обман на вихідних? Звучить добре, так? У мене є хороші новини, ви можете це зробити!

Можливо, ви не знаєте, що гормон під назвою лептин відповідає за те, що якщо ваші жирові клітини падають і руйнуються, вироблення лептину також зменшується, що в свою чергу робить вас все більш голодними. Звідти я знаю, що один із моїх онлайн тренерів дистанції знаходиться на правильному шляху, якщо ви повідомляєте, що голодні. Проте кожен отримує свою дієту дуже точно, в індивідуальному порядку, змінюється на невизначений час.

Що ви можете зробити, якщо під час дієти ви голодуєте? У таких випадках я рекомендую їм харчову добавку, хром, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, BCAA, наприклад, білкові порошки, а іноді я дозволяю обдурювати страви. Але іноді, як правило, у вихідні дні!

Причина збільшення ваги у вихідні дні

Однак важливо усвідомити, що з ранку до вечора можна їсти туди-сюди, а на вихідних іноді можна їсти обман. У будь-якому випадку, навіть якщо ви їсте волокнисту їжу, ви можете уповільнити засвоєння вуглеводів, тому ви не втратили ручку сокири за вихідні через таку їжу. І витримати духовно легше, якщо іноді відчуваєш, що можеш собі дозволити все, так?

Але цього не можна робити більше кількох днів! Бо якщо ви затягнете його, ви цілими днями не зрозумієте, не дивуйтеся, що результату не буде! Завжди не зважайте на свою мету і складайте дієту як спосіб життя!

Також це не є недоліком, якщо ви їдете переїжджати з дітьми, це буде досвід і для вас, і для вас. За словами Агі Паласті: «Перші 3 км від Залану. Я дуже пишаюся тобою! Знайдіть своє щастя в чомусь щодня. Ми зробили це ".