ПОДІЛИТИСЯ!
Правильне харчування відіграє фундаментальну роль у підтримці здорового стану печінки; інакше і не підозрюючи про це, ми можемо страждати від жовтяниці, стану, яка заважає якості нашої крові і може зробити нас "жовтими".
Жовтяниця виникає внаслідок накопичення білірубіну в крові; Коли це трапляється, шкіра, очі і навіть ясна набувають жовтуватого кольору, що свідчить про страждання нашої печінки.
Щоб вилікуватися від жовтяниці або уникнути її, необхідно досягти хорошого травлення і тим самим допомогти печінці виконувати свою функцію вироблення жовчі, яка має завдання розщеплення жирів та переробки їжі.
Наша печінка постійно працює; однак є продукти, які важче розщеплюються, коли вони важче засвоюються, ми змушуємо наш орган працювати з більшими зусиллями; якщо ми хочемо уникнути цієї ситуації, ми повинні знати, якими поживними речовинами постачати наш організм.
Наприклад, вода є великим союзником для відновлення нашої печінки та зцілення жовтяниці; Вам потрібно підтримувати зволоженість, щоб полегшити травлення та допомогти печінці та ниркам вивести токсини. Ось чому завжди добре випивати не менше 2 літрів води на день.
Інші дуже важливі продукти - це фрукти та овочі; Вони містять велику кількість антиоксидантів, а також полегшують травлення.
Горіхи, бобові та всі фрукти та овочі корисні для печінки, особливо цитрусові, дині, авокадо, оливки, помідори та морква; так само брокколі, цвітна капуста, імбир і часник. Але найкраще для нашої печінки - це їсти їх цілими, а не в соках.
Кава і трав’яний чай також є хорошими варіантами для лікування жовтяниці, оскільки вони мають антиоксиданти, які сприяють стимулюванню травлення.
Вживання цільнозернових також є хорошим варіантом; Вони містять велику кількість поживних речовин, які дозволяють печінці краще функціонувати.
Але так само, як є ці корисні для нашого організму продукти, існують також продукти та напої, яких слід уникати, щоб оговтатися від жовтяниці.
Вживання алкоголю, цукру, газованих напоїв, хліба та макаронних виробів не сприяє поліпшенню роботи печінки, навпаки, коли вони потрапляють всередину, ми змушуємо наш орган печінки працювати з більшими зусиллями, ніж того заслуговує.
Упаковані продукти, насичені жири, морепродукти та риба також містять токсини, які пошкоджують нашу печінку, тому їх також слід уникати.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ ЗА ЧАС26:
КАЧУВАННЯ!
➤ Перу: Кава Кахамарка отримує золоту медаль в Європі та Північній Америці за свої казкові смажені боби ... https: //t.co/F3yWwtomQe pic.twitter.com/z6SVG5aRMl
- Новини Tiempo26 (@ Tiempo_26) 6 квітня 2018 р
Привіт! Не пропустіть жодного журналістського звіту від Tiempo26.com Слідуйте за нами на нашій сторінці Facebook, Twitter і підпишіться на наш Інформаційний бюлетень.