Час від часу різні опитування показують масштаби проблеми ожиріння сьогодні, як і в Угорщині. Більше того, надмірна вага - це не просто естетичне питання: це також погіршує якість повсякденного життя і відіграє важливу роль у розвитку серйозних захворювань. Отже, ми зібрали п’ять основних причин, які можуть призвести до збільшення ваги, щоб ви могли приділяти більше уваги запобіганню неприємностей.

звертати увагу

За словами експертів, ожиріння є серйозною проблемою у всьому світі В Угорщині більше 2/3 людей вже мають проблеми з вагою . І це велика проблема для здоров’я: надмірна вага відіграє роль у розвитку багатьох серйозних захворювань .

Сюди входять діабет, високий кров’яний тиск, проблеми із серцево-судинною системою, але рак. може також вплинути на розвиток.

Отже, це означає, що це може мати навіть летальні наслідки це якщо ви не усвідомлюєте, наскільки проблема зайвої ваги може бути проблемою для вашого здоров’я. На це вказували фахівці є багато випадків, коли хтось насправді помирає від ожиріння побічно . Давайте розглянемо, які причини можуть зіграти свою роль у появі проблем із вагою.

Існує п’ять основних причин ожиріння

Часто можна почути вплив окремих особливостей та генетики на проблеми з вагою, проте повністю перейняти цю проблему є перебільшенням. Подивимось, які 5 основних причин, що призводять до ожиріння - крім того, вони самі по собі можуть збільшити ризик розвитку певних захворювань.

1. Нездорове харчування

Одна з основних причин, яка може призвести до ожиріння нездорове харчування та надмірне споживання енергії - тобто, ми їмо неякіснішу їжу, і її більше, ніж вимагає наша щоденна діяльність. Отже, це означає, що загалом ми їмо дедалі більше фаст-фуду, солодкої або занадто жирної їжі, наприклад, продуктів, виготовлених з білого борошна, тоді як ми майже не говоримо про біле м’ясо, овочі чи фрукти.

Це, крім того, це може призвести не тільки до ожиріння, але нижчий рівень енергії також може призвести, тому, якщо ви не будете звертати увагу на те, що ви їсте, ви станете більш голодними, втомою, а ваша імунна система ослабне. Крім того, це може призвести до ураження шкіри і навіть проблем з травленням.

2. Відсутність руху

Інша основна причина сидячий спосіб життя - це особливо проблематично, оскільки, як ми писали в попередньому пункті, споживання енергії тим часом зростає. Більше того, ця знахідка це не просто охоплює той факт, що ми граємо кілька і кілька: це характеристика нашого способу життя в цілому . Дедалі більше людей сидять, майже всі їдуть на машині чи громадському транспорті, якщо їм доводиться кудись їхати, і навіть після втомленого дня решта здебільшого сидить перед телевізором, а на вихідних менше активного відпочинку.

Можливо, воно того варте слід свідомо звертати увагу на вихід з цього стану: На 1-2 зупинки не сідайте в автобус, а навпаки, йдіть на відстань, організовуйте менші екскурсії на вихідних та якщо ви вже думаєте про спорт, спробуйте знайти ту форму руху, якою ви із задоволенням займаєтесь, і ви не втратите свого ентузіазму через 2 тижні. Це важливо не лише для того, щоб не набрати вагу або не схуднути: багато хто стверджує сидячий спосіб життя має принаймні такі ж згубні наслідки, як куріння . Багато сеансів можуть призвести до серцево-судинних захворювань, а також до ослаблення імунітету, проблем з травленням та поганого статури.

3. Недосипання

Однак ми можемо навіть не думати так відсутність сну також може вплинути на ожиріння . І чому? Безсоння посилює почуття голоду, Більше того це також негативно впливає на функціонування метаболізму . Звичайно, зрозуміло, що в сучасному стрімкому світі, як би ми не хотіли спати, воно часто не об’єднується, але варто звернути увагу на той факт, що ми зазвичай лягаємо спати до півночі, якщо це можливо, і виконуйте цю діяльність 8 годин на день.

Також це не просто тому, що це важливо ви обробляєте це більш свідомо, скільки ти спиш, щоб не набрати вагу . Безсоння також погано впливає на ваш настрій, а ваші здібності до прийняття рішень ослаблені. На додачу це також може зіграти певну роль у розвитку інших проблем зі здоров'ям: збільшує ризик серцевих захворювань, серцево-судинних розладів, високого кров'яного тиску, інсульту та діабету.

4. Стрес

Стрес також може сприяти появі зайвих кілограмів. Це все більше людей характеризується стресовим способом життя, також наслідком сучасного поспішного світу. Нам потрібно все більше контролювати, вирішувати проблеми тощо може перешкоджати функціонуванню метаболізму, але у багатьох випадках ми намагаємось заспокоїтись, приймаючи їжу у таких ситуаціях.

Далі також може викликати захворювання одночасно: це може призвести до серцевого нападу, високого кров’яного тиску, атеросклерозу, але також високий рівень цукру в крові, виразка шлунка може розвинутися через стресовий спосіб життя. Тож у сучасному світі це непросто час від часу вимикати, однак, крім того, що допоможе вам схуднути, ви можете запобігти серйозним проблемам не стискаючись з усього.

5. Несприятливий вплив дієт

П’ята причина є дуже особливою з точки зору переліку дієта повинна служити саме для позбавлення від зайвої ваги . Однак багато разів цього не відбувається: ми можемо насправді схуднути на кілька кілограмів за допомогою нинішнього диво-методу, але ми можемо навіть повернути це вдвічі більше пізніше.

Крім того, дієти, які обіцяють неймовірно швидкий успіх, не варті впасти просто тому вони також можуть мати ряд шкідливих наслідків, наприклад, вони можуть руйнувати обмін речовин тощо. Отже, як тільки це було зроблено, для здорового і тривалого схуднення ці проблеми слід спочатку вирішити пізніше. Тож і в цьому випадку варто діяти згідно старої мудрості: йдіть повільно, ви будете продовжувати відчувати. У довгостроковій перспективі це коштує набагато більше, якщо ми досягнемо бажаної ваги лише за півроку чи 1 рік, ніж якщо б ми намагаємось методи, які згодом негативно вплинуть на наше здоров’я .

Це не можна підкреслити в достатній мірі: важливо звертати увагу на своє здоров’я

Для цього не набирати вагу або худнути, справа не лише в марнославстві: це також важливо для вашого здоров'я . Особливо в цьому поспішному світі нелегке завдання, звертати увагу на правильне харчування, час від часу займатися фізичними вправами, виводити себе з ладу, менше нервувати і не піддаватися диво-дієтам, які обіцяють швидкий успіх.

Однак це не є незначним, як для постійних проблем із вагою, так і для розвитку інших серйозних захворювань це також може призвести, якщо ви про них більше не знаєте.

Однак це звертати увагу на своє здоров’я означає не просто це . Це також означає, що ви регулярно ходите на покази навіть якщо нічого поганого немає. Крім того, це якщо ви помітили проблему, слід вчасно звернутися до лікаря . Як і це, якщо проблема виникла, ви якнайшвидше вживете необхідних заходів, і ви скористаєтесь перевагами, за допомогою яких ви зможете вчасно вилікуватися. А тим, хто вже бореться із зайвою вагою, особливо важливо, наприклад, піти на скринінги. Багато людей кажуть це їм здоров’я - першорядне, однак реальні дії цього не демонструють кілька разів. Родовід проблеми зі здоров’ям можуть вплинути на все наше життя, ускладнюючи все інше.

Все більше людей оформляють приватне медичне страхування

Серед тих, хто справді намагається зробити якомога більше для того, щоб щоб довше жити без серйозних проблем зі здоров’ям, приватне медичне страхування стає все більш популярним . Це тому, що це дозволяє їм принаймні в обмін на щомісячну суму приблизно 12 000 форинтів, вони могли лікувати свої хвороби в рамках приватного медичного обслуговування, може здійснюватися на приватній основі щорічно менеджерський скринінг, і 0-24 години обслуговування медичного кол-центру якщо у них є питання, на яке повинен відповісти фахівець. Тож із цим вони перекладають квитки на світ якісного та медичного обслуговування в черзі .

Звичайно, приватне медичне страхування пропонують кілька постачальників, і один постачальник може запропонувати кілька пакетів. Ось чому варто уважно вивчити варіанти, перш ніж підписувати контракт: щомісячна плата, ліміт вартості, тобто скільки фінансується лікування, різні послуги можуть включати різні послуги тощо. Ви можете прочитати ще багато статей на цю тему на нашому веб-сайті, і якщо ви заповните форму праворуч, ми відповімо на ваші запитання в рамках безкоштовної особистої консультації та допоможемо вам вибрати.!