Якщо Гарвардський університет, вони не будуть дуже помилятися. І якщо з цього престижного освітнього центру вони роблять висновок, що здоров’я гарантується лише п’ятьма продуктами, і тому ми повинні споживати їх щодня.
Хоча не існує єдиної їжі, яка забезпечувала б усі поживні речовини, необхідні людині, правда полягає в тому, що є такі продукти, які повинні бути нашими союзниками. Брати до відома:
брюсельська капуста
Можливо, він не такий соковитий, як лосось, але брюссельська капуста має велику антиоксидантну силу. Крім того, вони виділяються щедрим набором вітамінів - С, Е, В3 або В2, серед іншого - та мінералами - калієм, фосфором, кальцієм, магнієм або натрієм та ін.
За словами автора дослідження, яке схвалює ці п’ять харчових продуктів як найздоровішу, а отже, і важливу, Тереза Фунг, пояснює, що йогурт є джерелом пробіотиків, тобто „здорових бактерій, які допомагають нормальному функціонуванню кишечника”. На додаток до його користі для кишечника, вони забезпечують кальцій, магній, вітамін В12 та деякі жирні кислоти, які необхідні для забезпечення здоров’я заліза.
- Це 11 найважливіших продуктів з більшою кількістю клітковини у вашому раціоні
- Ці п’ять продуктів ви повинні виключити зі свого раціону дієтолог - Fisiomuro
- Це п’ять найбагатших на магній продуктів, чому ви повинні включати їх у свій раціон
- Це одинадцять основних продуктів, які містять більше клітковини у вашому раціоні
- Це найкращі продукти, щоб мати здорові та красиві зуби на все життя