повинні

24 січня Ці п’ять продуктів, які ви повинні виключити зі свого раціону: слово дієтолога

Ну, я знаю, що я досить важкий, і навіть продовольчий талібан, але з кожним днем ​​стає зрозумілим, що важливіше, ніж будь-коли, усунути ультра-оброблені.
Всім гарних вихідних.

1. Виробнича випічка

Це продукти, багаті пальмовою та кокосовою олією та насичені насиченими жирами, які підривають ваше здоров’я. Вони також виготовляються з рафінованого борошна та цукрів і зазвичай мають штучні барвники та консерванти. Це нормально, коли час від часу є булочка, але чим менше, тим краще.

2. Алкогольні напої

Келих вина під час їжі або пиво після тренувань - це здорово, і це також одне з тих маленьких задоволень, які роблять наше життя щасливим, але не виходять за рамки цього. Будьте обережні зі ступенем алкоголю. Будьте дуже чіткі, що алкоголь зневоднює і потребує вітамінів та мінералів для метаболізму. Чи готові ви заплатити цю ціну?

3. Холодні нарізки

Індустріалізовані ковбаси містять цукри, фосфати, крохмаль, консерванти ... які точно не допоможуть вам поліпшити ваше здоров’я. Якщо ви хочете їсти ковбаси, використовуйте традиційні: чим натуральніше, тим краще.

4. Конвертні супи

Чому б вам не зробити власні супи вдома? Щоб готувати власний бульйон, не обов’язково бути п’ятизірковим шеф-кухарем. Супи-пакетики, які ви купуєте в супермаркеті, багаті глутаматом натрію, відомим підсилювачем смаку та сіллю. Просте рішення для вечері взимку, але краще забути про це.

5. Цукор-рафінад

Білий цукор - це не що інше, як майже чиста сахароза, отримана очищенням, що виводить усі вітаміни та мінерали. Якщо ви хочете підсолодити їжу, принаймні використовуйте цільний цукор або краще мед. А якщо говорити про цукор, пропустіть безалкогольні напої, які кожен з них «приховує» більше десятка пакетиків цукру.