plenity

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Поділіться Це Plenity, гелеві ковпачки, які обіцяють нам допомогти схуднути: ми поговорили з дієтологом про їх справжню ефективність

Підпишіться на Джареда

За останній рік на ринок вийшли капсули для схуднення, про які всі говорили. Вони були близько деякі капсули гідрогелю називається Пленінг, який, споживаний перед їжею, обіцяв нам допомогти наповнитись і тим самим споживати менше калорій, щоб втратити більше ваги. Знову ж таки, і з настанням літнього сезону, Достовірність знову на вустах у всіх, оскільки цього року вони повинні продаватися.

Теоретично ці капсули вже будуть схвалені FDA у США з минулого року і готові до продажу в цьому 2020 році. Однак на даний момент вони все ще не продаються (теоретично вони надійдуть у продаж цієї осені). Достої є виготовлений з гідрогелю целюлози та лимонної кислоти. Ідея полягає в тому, що три з цих капсул споживають з двома склянками води приблизно за 20 хвилин до їжі, так що капсули поглинають воду і набрякають у нашому шлунку, що допоможе нам почуватися ситішими перед їжею.

Одне з досліджень щодо його ефективності, яке фінансували творці таблеток і проводили близько 400 осіб, виявило, що в тих, в яких вона працювала, подвоїв шанси втратити на 5-10% більше ваги. У будь-якому випадку, слід враховувати, що половина з цих 400 людей споживала плацебо, а лише інша половина капсул. З цих людей капсули працювали, за їх результатами, у 59% учасників.

Творці цих капсул рекомендують, звичайно, застосовувати їх разом із регулярними фізичними навантаженнями та з обмеженням калорій у раціоні. Крім того, вони вказують, що це таблетки, призначені для людей, які мають індекс маси тіла (ІМТ) від 25 до 40. Ми консультувались із дієтолог-дієтолог Даніель Урсуа (@Nutri_Daniel), про можливу корисність цих капсул, щоб допомогти нам схуднути, і якщо є якийсь ризик.

"Мені важко розглянути сценарій, коли це може бути дійсно корисним інструментом", - це перше, про що нам говорить Урсуа. "Якщо людина починає лікування схуднення на консультації, це означає, що він проходить перевиховання їжі та поступову зміну звичок, щоб завжди її підтримувати. У цьому випадку може статися ситуація, що людина з'їла велику кількість їжа, яку мені потрібно скоротити, і в цьому випадку цей винахід може бути корисним, але навіть тоді для мене Мені цікавіше шукати їжу або стратегії боротьби з цим голодом" продовжуй.

Дієтолог вважає кращим варіантом зосередитись на їжі: "Чому я буду казати пацієнтові приймати ці таблетки перед їжею, щоб зробити їх менш голодними під час їжі, якщо я можу збільшити їхню порцію овочів, або я можу навіть рекомендувати, за півгодини до їжі випийте шматочок фрукта Що дасть вам ситості? ".

Урсуа розповідає нам про один з найбільших недоліків, які він бачить у цих капсулах: "найбільша небезпека, яку мають ці види винаходів, полягає в тому, його комерціалізація зазвичай не відбувається в середовищі дієтичної консультації. Швидше за все, в аптеках вони продаються без рецепта, і люди купують їх як чудове рішення. Якщо ви не зміните склад дієти або свій спосіб життя, спочатку ви можете їсти менше, але якщо ваш режим харчування поганий, він буде продовжувати бути таким, навіть якщо кількість знизиться ".

Крім того, це нагадує нам, що шлунок може збільшитися: "якщо я прийму якісь таблетки, які змусять мене почуватися ситим раніше, можливо, перші кілька разів я з'їм менше, ніж з'їв би без таблеток, але я, мабуть," наберуся " до цих таблеток. і їсти все більше і більше. Пам’ятайте, що живіт може рости"Коротше кажучи, цей фахівець рекомендує процес перевиховання їжі та прийняття здорових звичок:" Навряд чи я уявляю сценарій, коли не цікавіше давати овочі, горіхи або фрукти, а не таблетки такого типу ".

Поділіться Це Plenity, гелеві ковпачки, які обіцяють нам допомогти схуднути: ми поговорили з дієтологом про їх справжню ефективність