Високий рівень холестерину, цукровий діабет, неповноцінна робота нирок, ми можемо прочитати все це з однієї краплі крові. Незадовільні значення можуть бути попереджувальним пальцем, і тому ми не повинні їх недооцінювати. Навпаки, ми повинні намагатися підтримувати їх у нормі. Як це зробити?

крові

В чому проблема:

  • Високий рівень холестерину не болить, його не видно, і це тим небезпечніше.
  • Підвищений рівень холестерину є одним із ризиків розвитку метаболічного синдрому, який загрожує здоров’ю все більшої кількості людей.
  • Нездоровий спосіб життя, куріння, алкоголь або відсутність фізичних вправ - фактори, що підвищують ризик холестерину в судинах і, отже, збільшують ризик серцево-судинних захворювань.
  • Рекомендований рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) варіюється у пацієнтів після серцевого нападу, у чоловіків, які тривалий час курять, або у молодої жінки без певних факторів ризику, що впливають на серце.

Рішення:

  • Дієтичні добавки або медичні вироби з клінічно доведеним ефектом на зниження рівня холестерину в крові також можуть допомогти », - Іржі Руцький, XL-S Medical. Крім того, ці продукти, як правило, не мають небажаних побічних ефектів.

Загальне значення стандарту:

Загальний холестерин: 5,0

  • в ідеалі значення нижче 5,0; ідеально 3

Тригліцериди: 2,0

  • значення нижче 2,0 є ідеальними; в ідеалі 1.7

ЛПВЩ - холестерин: 1,0

  • значення вище 1,0 вітаються; в ідеалі 1.6

Продуктовий магазин:

Так

  • оливкова олія
  • риба лосось, вугор, шпроти
  • біле м’ясо і молоде теля, баранина
  • овочеві, знежирені бульйони
  • вівсянка, крупи, бобові
  • іноді горіхи або каштани

Ні

  • масло, затверділий жир
  • яйця і прострочені риба
  • темне м’ясо
  • вершки або сухі супи
  • повний. молоко, вершки та сир
  • морозиво, шоколад
  • алкоголь
  • майонез
  • сіль

Печінка

В чому проблема:

  • Печінка як склад важливих речовин утворює білки з цукрів. Крім того, він виводить з організму токсичні речовини і створює жовч, необхідну для перетравлення жирів. Тести на печінку супроводжуються аналізом крові для визначення стану та функції печінки. Тести на печінку в основному включають визначення рівнів трьох ферментів: ALT, AST та GMT та білірубіну.

Рішення:

  • Для підтримки правильної роботи печінки та жовчного міхура рекомендую пити трав’яний чай. Зробіть його із суміші м’яти перцевої, кореня кульбаби, кореня кульбаби, кореня куркуми, квітки ромашки, плодів фенхелю та кореня ріпаку. Ідеальне поєднання - це згадане рослинне ліки з очищуючим ефектом, і в той же час потрібно подбати про полегшення дієти ", - рекомендує Петра Пагачова, Megafyt Pharma.

Загальне значення стандарту:

ALT: 0,1 - 0,78 мікрокатка/л (без навантаження: 0,2-0,25)

AST: 0,05 - 0,72 мікрокатка/л (без навантаження: 0,2-0,25)

GMT: 0,05 - 0,72 мікрокіт/л

Білірубін: 2-17 мікрокіт/л

Продуктовий магазин:

Так

  • морква, часник, хрін, квасоля, буряк
  • яблука
  • оливкова олія незайманого виробництва
  • соя та ячна крупа
  • кропива, ведмежий часник, хурма

Ні

  • тваринна їжа: яйця, жири, масло (який холестерин)
  • алкоголь
  • токсини, дрібнички, консерви (!), кетчуп, гірчиця, заправки
  • кава
  • будьте обережні з ліками (!)

Цукор

В чому проблема:

  • На однозначний рівень цукру, який безпосередньо гостро загрожує життю з точки зору гіпоглікемії (низький рівень цукру), а також гіперглікемії (високий рівень цукру), впливає багато факторів. Рівень цукру в крові залежить від віку, захворювань та ускладнень. Однак нормальний рівень глюкози в крові встановлюється у здорової популяції.
  • Тривалий вплив вищевказаних глікемічних показників вважається ризикованим з точки зору серцево-судинних ускладнень. Значення вище 7 ммоль/л неодноразово натще і вище 11,1 ммоль/л після їжі вважаються т.зв. "Явний цукровий діабет" (діабет).

Рішення:

  • Хронічні ускладнення виникають у хворих на цукровий діабет: пошкодження очей, нирок та нервів, що є незворотним. «Тому важливі регулярні профілактичні огляди здорового населення. У діабетиків т. Зв хороша метаболічна компенсація, тобто підтримка рівня глікемії у задовільних значеннях під час призначеного лікування, - радить діабетолог Алена Заградникова, ProCare. Звичайно, нам також потрібно переходити до здорового способу життя: раціональне харчування та регулярні фізичні навантаження є важливими факторами, які можуть позитивно впливати на рівень цукру.

Продуктовий магазин:

Так

  • грейпфрут, полуниця, банани, диня, журавлина, чорниця
  • цибуля і часник, капуста
  • соя та зернові культури
  • каррі, кориця
  • Вітамін B - дріжджі, кунжут, какао.

Ні

  • жири (зверніть увагу на вибір продуктів DIA, оскільки вони не містять цукрів, але в них досить жирів)
  • макарони та рис
  • борошняні страви та випічка, манна крупа
  • Сушені фрукти

Загальне значення стандартної глікемії/цукру:

Дешево: 3,5 - 5,59 моль/л

Після їжі: вище, ніж натще до 7,8 моль/л

Нирки

В чому проблема:

  • У них виробляється сеча, завдяки якій вони регулюють воду в організмі, одночасно вони також впливають на артеріальний тиск в організмі. Завдяки фільтруючій активності крові вони розщеплюють непотрібні, шкідливі речовини і, навпаки, зберігають важливі. Один з найважливіших наших органів, який виконує незамінну і незамінну функцію, - ми повинні захищати нирки від пошкодження.
  • Найпоширенішими причинами ниркової недостатності є підвищений рівень цукру в крові та високий кров’яний тиск. Під час підозри на порушення функції нирок оцінюють показники сечі та крові. Рівень креатиніну вимірюється в крові. На додаток до важкого ураження нирок, підвищений рівень може також сигналізувати про збільшення споживання білка, надмірних фізичних навантаженнях або зневодненні. На його значення також впливає діабет або гіпотиреоз.

Рішення:

  • Будь-які коливання функції нирок впливають на весь наш організм. У разі порушення фільтрації важливі речовини з організму (вітаміни, кальцій, залізо, калій) можуть розщеплюватися. Навпаки, накопичення шкідливих речовин та їх подальше невиведення з організму спричиняє порушення кислотно-лужного балансу та пошкодження серця, судин та інших важливих життєво важливих органів.

Продуктовий магазин:

Так

  • фрукти: ананас, виноград, яблука, сушена журавлина, овочі: селера, гречка, брокколі, цибуля, салат
  • вівсянка, крупа та пшоно
  • трави: перо повзуче, ведмежа, тонік з кореня ревматизму липкий (китайська медицина)

Ні

  • обмежте споживання калію (банани, ківі, манго, апельсини, родзинки, нектар, носоріг або папайя)
  • сіль
  • кофеїн
  • молоко та молочні продукти
  • ковбаси (!), тваринні білки
  • білок

Загальне значення стандарту креатину:

Жінки: 44,0 - 104,0 мкмоль/л

Чоловіки: 44,0 - 110,0 мкмоль/л