Це час, коли ви виконуєте новорічні постанови, і один із них, мабуть, втрачає зайву вагу за допомогою диво-дієти.

У нашій аптеці у Валенсії ми не на 100% впевнені в ефективності дієт, що забезпечують негайний результат без зусиль, оскільки вони не завжди є настільки корисними, як кажуть.

Хоча ми правдиво не ставимо під сумнів ефекти продуктів схуднення, але рекомендуємо практикувати інші звички, щоб процес був завершений, оскільки ці парафармацевтичні продукти самі по собі знижують свою ефективність.

Тому ми рекомендуємо такі кроки:

Проконсультуйтеся з дієтологом

Важливо схуднути здоровим способом, щоб проконсультуватися з дієтологом, який проводить дослідження метаболізму і розробляє дієту, адаптовану до нашого організму.

Дієта, яка є високоефективною для однієї людини, не обов’язково для іншої, тому нагляд фахівця є важливим для досягнення нашої мети.

Звички в харчуванні

Вам доведеться повернутися до загальноприйнятої мудрості, згідно з якою ви робите ставку на їжу п’ять разів на день. Це тому, що організм буде ситим, і ви не будете сидіти за столом з неконтрольованим голодом. Насичення також допомагає нам їсти саме те, що нам потрібно, і уникати надмірностей.

До цього слід додати, що вечеря повинна бути найлегшим прийомом їжі протягом дня, і це потрібно робити за дві-три години до сну.

щодо

Займатися спортом

Ви вже записалися в спортзал? Відповідь, мабуть, так. Тож закликаємо вас не відмовлятися від цього.

Якщо ви все ще думаєте про це, ви можете почати, змінивши свій розпорядок дня, і почати йти пішки або їздити на велосипеді на роботу, підніматися сходами, коли виникає можливість, і йти, щоб виконувати доручення, сходити в супермаркет або забрати дітей.