• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я хотів би скинути кілька кг, але не сповільнювати свій метаболізм або щось подібне. Хоча я намагаюся не бути солодким, це не дуже добре працює:). Наприклад Сьогодні я снідав: кефір з насінням чіа і все ще виїжджаю з дому приблизно через 1 годину після 1-го сніданку з персиком. Десяте: персик, сира паличка (тільки з кокосового горіха та какао)
Обід: салат (помідори, лід, огірок .), зі смаженим сиром та татаром (я міг би пробачити), а потім ще половина моравського пирога. Я не можу дорікати собі за те, що швидко зголодніла:. Я вечерятиму ввечері і, можливо, кілька салатів із саду з моцарелою та, можливо, кількома мигдалем. Дякую за відповіді. Щось не так з цією їдальнею? + Я проводжу півгодини, тренуючись і танцюючи 2 рази на тиждень і 2 рази на тиждень тілом + Прогулюючись у вихідні 45 хв. Плавати. У мене 163-5 см (nwm скільки) і 48,9 кг. Я знаю, що це не багато, але у мене жахливі стегна і попка.

правильне