- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт люди, будь ласка, порадьте. Хтось схуд на 20 кг? Як? Бо я вже зневірився. У мене 166 см і 80 кіло. Я б дуже хотів мати як мінімум 60 кг, цього мені було б достатньо. Я знаю, що 80 кг - це жахлива цифра на моєму зрості, але завжди, коли я худну максимум 1-2 кілограми і більше нічого. Мені потрібна порада від того, хто дійсно схуд і з тих пір підтримує свою вагу. Що ви їли і що повністю виключили? Дуже дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Гей, я зробив, мій брате. Він повинен був важити один кг і втратити до вісімдесяти кг. Але він досить фанатик, коли думає.
Він поводився так:
-не їв солодощів
-не пив кольорову малину
-гаряча їжа лише один раз на день і невеликими порціями, багато літрів води
-він щодня займався і бігав
Він схуд достатньо швидко, я б сказав, приблизно за два місяці, але він не зосередився ні на чому, окрім втрати ваги, це був його сенс життя на той час, і він вирішив це кардинально, він продовжував говорити про це. Не знаю, чи це підходяща порада, але після цього він пішов за головою, і це йому вдалося.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію