віці

Накопичення шкідливих токсинів може спричинити кілька проблем зі здоров’ям у людей похилого віку, включаючи ослаблення імунної системи та початок захворювань. Очищення також вважається вирішальним у боротьбі з весняною втомою, депресією та тривогою.

Якщо ви належите до старшого покоління, вам не потрібно готувати різні «чудодійні» напої, спробуйте вимагати трав’яних процедур і витрачати гроші на дорогі харчові добавки в рамках плану очищення. Досить, якщо ви зможете впоратися з цими простими трюками. На думку експертів, цукор викликає звикання приблизно у вісім разів, ніж сумнозвісний наркотик, який називається кокаїном. Надмірне вживання солодкої їжі, солодощів, молочного шоколаду та солодких напоїв призводить до збільшення ваги, що може призвести до діабету, ожиріння та раку.

Основне правило простої детоксикації - пропускати із меню занадто солодку їжу та обмежувати вживання ароматизованих напоїв. Твоє тіло дякує тобі за стабілізацію цукру в крові за ці зусилля. Оскільки рівень цукру в крові також певною мірою впливає на настрій, його зниження пригнічує депресію та тривогу.

Кава з розумом

Хоча взимку вам потрібно було більше кави, щоб не спати, весна - це час, коли ви можете вживати максимум дві чашки на день. Безперечно, кава - один із смачних напоїв, який стимулює не тільки тіло та розум. Цією властивістю ми завдячуємо переважно стимулятору кофеїну. Добре відомий природний алкалоїд стимулює обмін речовин, підвищує кров’яний тиск і стимулює організм. Однак у більших дозах це чинить несприятливий вплив на організм людини у вигляді безсоння, нервозності та подразнення шлунка. Деякі експерти також вважають, що кавові зерна вирощують з використанням пестицидів, які можуть зіпсувати весняний детокс.

Основа - фрукти

Включаючи фрукти в меню, ми допомагаємо організму позбутися накопичених токсинів. Крім того, цей вид їжі багатий вітамінами, мінералами та клітковиною. Останній неперетравлюваний компонент плодів має чудодійну властивість, яка полягає у здатності людського організму зв’язувати шкідливі токсичні речовини. До основних видів фруктів, що використовуються для весняного прибирання, належать червоний виноград, чорниця, малина та полуниця. Згадані ягоди містять велику кількість антиоксидантів, які знижують рівень вільних радикалів.

Також допоможуть трав’яні чаї

Якщо цього фрукта немає під рукою, цитрусові, такі як лимони, апельсини та лайми, чудово підходять для очищення. Рекомендується їсти фрукти вранці, овочі через нижчу калорійність вдень і ввечері. Детокс слід доповнювати достатньою кількістю питної води, мінеральної води та трав’яних несолодких чаїв, особливо з кропиви, м’яти та розмарину.

Наприклад, спробуйте простий рецепт швидкого очищення організму. Приготуйте чудовий напій з теплої води, лимона та меду. Освіжаючий цитрусовий напій п’ється вранці натщесерце. З овочів особливо рекомендуються листові овочі, що містять рослинний барвник хлорофіл. Це сприяє очищенню крові, захищає печінку та внутрішні органи.