Ви можете легко отримати його і споживати по-різному протягом усього року, але це не єдина причина, чому корисно регулярно включати капусту у свій раціон. У нашій статті ми розкриваємо найбільш вагомі причини.
Вітамінно-мінеральна "бомба"
Капуста, навіть підкислена, є чудовим джерелом вітаміну С, але вона також містить значну кількість вітамінів В1, В2, ніацину, фолатів, вітамінів К і Е, а також різних мінералів, таких як калій і магній.
Бідна енергія
Він мало енергетичний і містить багато харчових волокон, тому, коли готується з низьким вмістом жиру, варто часто включати його в раціон як для підтримки ваги, так і для правильної роботи кишечника.
Для капусти звичайно міститься протиракові компоненти. Капуста листової капусти та червоної капусти також багата антиоксидантними барвниками, які можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Ми дякуємо нашому професійному партнеру, колезі з MDOSZ Зсузанні Сас-Дьодзь за її цінні думки!
- Проста і чудова їжа для спекотних літніх днів
- Простий, але чудовий сир з банановим сиром
- Щастя просто не приходить - Справжня історія про дівчину, яка чекає, що її розбудять - WMN
- Я просто не запалюю ". - Палити складно, кинути легко - я не можу зупинитись
- Просто найкращий; просто найкраща, Тіна Тернер; Мій шлях; MyFaith