дієтична

28.10. 2017 11:00 Не можете навіть вирішити, чи вірити тому, що кажуть експерти спагетті? Вони є або не є нежирною їжею?

Спагетті - це річ легка, якщо їх добре приготувати. Приготування не складне, їх можна зробити на тисячу способів, на смак кожного, і це не займе багато часу. Полийте їх соусом, і вдома ви не позбудетесь гостей.

Походження макаронних виробів бере свій початок з часів до Різдва Христового. Перша згадка походить з Греції, де тісто для пирога сушили на сонці, потім рвали на шматки і варили. Римляни взялися за цю ідею та вдосконалили її, розрізавши тісто на ті самі смужки, які вони називали лаганоном, що, ймовірно, пов’язано з сьогоднішньою назвою лазанья. Перші макарони робили вдома. Перші макаронні фабрики почали будувати в 17 столітті в Італії.

Ми можемо отримати макарони?
Можна набирати вагу від кожного прийому їжі, якщо його споживання виживає. Якщо ви видалите всі смажені солодощі та додасте з меню більше овочів та макаронних виробів, ви ніколи не зможете набрати вагу. Якщо ви хочете схуднути, сміливо приступайте до спагеті-дієти. Але вибирайте макарони без яєць.

Без яєць!
Якщо макарони, то не ті, де для їх виробництва використовували принаймні шість видів яєць. Швидше, вибирайте ті з напівсолодкої пшениці, які не містять холестерину. Однак якщо ви хочете максимально корисні для здоров’я макарони, це повинні бути цільнозернові страви. Готуючи їх, не перестарайтеся навіть з температурою та інтенсивністю приготування. Їх не слід варити, швидше, сильніше. Тверді макарони наповнять ваш шлунок і наситять. Цукри, які довше розщеплюються в організмі, також повільніше всмоктують цукор у кров. Ось чому ви худнете!

Насолоджуйтесь макаронами. Не намагайтеся їх готувати, коли ви дуже голодні, і їжте їх довше. Що стосується порцій, то менше - це завжди більше. І воно з’їло всіх. Також слід пам’ятати про глікемічний індекс макаронних виробів. Ці цільні зерна наповнять вас на півдня, тому зберігати запаси жиру не так вже й погано. Звичайні макарони швидше збережуть для вас.

Почніть їсти спагетті
Вони здорові, дієтичні. Їх споживання також розважить людину. Їх можна використовувати як основну страву, але і як гарнір. Однак завжди готуйте спагеті вдома, якщо хочете знати, з чого вони зроблені. Ви також можете їсти спагетті щодня. У вас буде один здоровий прийом їжі на день у шлунку. Спагетті містить багато вуглеводів, а тому придатні для вживання в основному на обід.

Автор: bb
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар