статті

Це правда, що якщо ми хочемо харчуватися здоровіше, це означатиме, що нам слід купувати кращу їжу. З іншого боку, подумайте чесно:

  • скільки марної їжі ви купуєте?
  • скільки разів ви викидаєте невикористану їжу з холодильника?
  • і скільки їжі купують люди з надмірною вагою або навіть ожирінням, щоб задовольнити їх смак?

Зрештою, ціна зростає, можливо, навіть вище, ніж якщо б вони витрачали гроші на здорову їжу.

Здорова або раціональна дієта?

Харчування Раціо все одно повинно бути приблизно таким ми будемо залучати наш власний раціо, і тому ми подумаємо про це:

  • що ми споживаємо,
  • скільки ми споживаємо,
  • як ми готуємо те, що споживаємо щодня.

Харчуватися здорово або раціонально означає їсти краще і менше. Але це не означає, що вам слід голодувати. Ви стурбовані тим, що якщо ви хочете харчуватися здоровіше, це означатиме, що вам довелося обмежитися або їсти менше?

Потреба вживати менше їжі випливає природно з іншого, нового підходу до прийому їжі та приготування їжі. Як тільки ви почуєте початкові труднощі, спричинені вашою харчовою залежністю, екстремальні смаки вщухнуть, і ви будете думати про їжу по-іншому. Це навіть не означає, що вам слід час від часу відмовлятися від улюблених ласощів.

Просто обмеження солодкої їжі та заміна їх якісною з часом призведе до втрати нав'язливої ​​потреби тягнутися до них. Вам це сподобається.

Готувати здорову їжу означає готувати швидко. Запечені овочі з рибою та миска салату прослужать набагато коротше пирогів чи сегедського гуляшу. Не смажте, супи та соуси загущуйте вершковим маслом. Це означає не купуйте паштети, ковбаси та салямі та інші смачні ковбаси.

Це означає раціональне харчування, що мені доводиться їсти лише БІО-продукти?

Думка про те, що це дорого, також домінує у думках людей про раціональне харчування ще й тому, що нам потрібно їсти лише БІО-продукти, а вони все ще дорогі. І виправдання у світі.

Так, раціональне харчування означає здорове харчування. Він враховує вибір, харчову цінність та приготування їжі, або їх поєднання на тарілці. Як зазначалося вище, більше фруктів та овочів, корисних жирів або бобових.

Але з БІО немає нічого спільного, щоб виключити з раціону невідповідні продукти. Усунення звички їсти смажену і жирну їжу також можна зробити без виправдання "дорогого БІО".

І така набридлива дрібниця в кінці. Не виключено, що те, що ви намагаєтеся заощадити на собі, згодом вкладаєте в лікарів та ліки від тиску, холестерину або для лікування наслідків більш серйозних захворювань., такі як рак. Хвороби, які також заважатимуть вам працювати і заробляти. Це завжди стосується ваших пріоритетів.

Однак обставини, про які ми часто сперечаємось, часто сильніші. Просто викиньте з холодильника та диво-шухляди все, що не належить.