рекомендовані

Якщо ви хочете прискорити роботу бікіні з деякою допомогою, вам не доведеться вдаватися до складних промислових продуктів сумнівної ефективності. Дещо напої допомагають схуднути природним чином, використовуючи гормони у вашому тілі та поживні речовини, які вони містять, і вони є на полицях будь-якого супермаркету.

Якщо ви приймаєте їх перед сном, наука довела, що вони сприятливо впливають на схуднення, або тому, що вони допомагають вам краще спати - і ми вже знаємо взаємозв'язок між недосипом та ожирінням - або тому, що вони активізують певний процес, пов'язаний до спалювання жиру та консолідації м’язів.

У будь-якому випадку вони є напої які вам допоможуть втратити вагу Y худнути без зусиль, хоча, звичайно, їх слід включати в збалансовану дієту, доповнену хорошою дозою щоденних фізичних вправ. В іншому випадку вони були б схожі на так звані "диво-дієти".

1. Ромашковий чай

Ромашка - рослина, розслаблююча дія якої добре відома протягом багатьох століть. Ви продовжуєте споживати перед сном саме з наміром заснути, що безпосередньо приносить користь функціонування вашого тіла.

Є наукові дослідження, які демонструють ефективність ромашки як методу контролю рівня глюкози в крові, справжній допомагає забезпечити нормальну роботу вашого метаболізму і правильно синтезувати поживні речовини, запобігання необґрунтованому набору ваги.

Крім того, він підвищує температуру тіла (що змушує організм реагувати, охолоджуючись і в процесі допомагаючи вам заснути) і має пов’язаний із втратою ваги та контроль глікемії.

2. Молоко

Склянка молока перед сном - це інше напій, який допомагає схуднути. Це працює двома способами: молочний жир повільно засвоюється в шлунку, тому він довше тримає вас ситими. Це заважає вставати вранці голоднішим, ніж потрібно.

Крім того, казеїн є повільно поглинаючим білком, справжнім допомагає відновити та зміцнити м’язи вночі. Чим більше м’язів, тим більше калорій навіть у стані спокою.

Не турбуйтеся про температуру, неважливо, гаряче чи холодне молоко. Нічого не слід робити, це додавати розчинний у цукрі розчин

Також доведено, що молоко допомагає заснути завдяки вмісту кальцію та триптофану. Остання є незамінною амінокислотою, яка сприяє вивільненню серотоніну, нейромедіатора, безпосередньо пов’язаного зі сном та задоволенням.

3. Кефір

Кефір - типовий продукт країн Західної Європи та Азії, таких як Болгарія та Туреччина. Це напій з ферментованого молока зі структурою, схожою на структуру йогурту, але з трохи більш кислим смаком і, згідно з наукою, допомагає схуднути.

Бактерії, присутні в кефірі, сприяють поліпшенню флори кишечника та кращому засвоєнню поживних речовин, що надходять з інших продуктів харчування. Доведено, що цей тип пробіотиків допомагає покращити спортивні показники.

4. Обов’язково

Виноградний сік може бути так само освіжаючий, як напій, і солодший. Згідно з дослідженням, опублікованим у "Cell Reports" пивне сусло перед сном допомагає нічній секреції інсуліну, спричиненої простими вуглеводами, такими як сік, регулює добовий ритм організму, приводячи це до кращого "розрізнення" дня та ночі, пристосовуючись до різних функцій, які нам потрібні, залежно від того, як ми перебуваємо в той чи інший час.

Плюс ресвератрол, природний фенол антиоксидант, що знаходиться в шкірці винограду, допомагає перетворити запаси білого жиру на коричневі жири, що допомагає спалювати калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 17 найпоширеніших і найпоширеніших помилок, які ви допускаєте, коли йдеться про схуднення та схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ці вправи для схуднення, схуднення та підтримки форми будуть лише позбавляти вас 7 хвилин на день

ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ЗАРАЗ: Час для різдвяного "мітингу" на фондовому ринку: експерти сумніваються, чи може зростання в листопаді перешкодити зростанню індексів наприкінці року

  • Добова допомога
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров'я