Під час різдвяних свят бажання дотримуватися дієти може стати дуже сильним.

відпочити їжею

Ви знаєте, що під час цих дат вам судилося відпочити з їжею, і коли ви це зробите, ви відчуваєте себе так погано з приводу ваги, а почуття провини може зіпсувати ваші канікули.

Ви уявляєте, що ваша сім'я, яку ви давно не бачили, збирається судити ваше тіло, статура або зовнішній вигляд.

Вам соромно, коли ви бачите свою фотографію, і тоді ви не можете насолоджуватися моментом, тому що занадто зайняті думками про свою вагу і про те, як ви виглядаєте.

Я знаю це, бо провина у їжі та ненависть до тіла зіпсували багато моїх канікул.

І я відчайдушно хочу, щоб 2020 рік став роком, коли ви припините дієти і перестанете ненавидіти своє тіло назавжди.

Ось кілька речей, які я справді хочу і маю знати цього Різдва:

  • Нічого не трапляється, якщо ви переїли, насправді це абсолютно нормально. Свята - саме той час, щоб відпочити за їжею. Якщо ви не можете дати собі дозволу відпочити з їжею зараз, коли можете?
  • Якщо член вашої сім'ї або "друг" судить ваше тіло, це ваша проблема. Це не має нічого спільного з вашою вагою, а має набагато більше спільного з вашою власною невпевненістю.
  • Провина вам не допоможе їсти менше або худнути. Це турбує ваше щастя, ізолює вас від людей, яких ви любите, і руйнує те, що повинно стати щасливим моментом.

Коли цей голос у вашій голові каже вам схуднути, дотримуватися дієти, я хочу, щоб ви потренувались, щоб сказати, щоб він зупинився і замовк.

Уявіть, що ваш розум схожий на радіо

Почувши цей голос, спробуйте побачити, чи можете ви змінити частоту, станцію. Щоразу, коли голос з’являється знову, потренуйтеся переключитися на канал самоприйняття.

Наприклад: для початку просто скажіть собі: «Я приймаю себе і приймаю інших».

Якщо ви хочете поставити собі мету цього Різдва чи цього року, нехай не буде, щоб ви провели ще один рік, контрольований «ідеальним образом тіла» або культурою дієти.

Скільки років або Різдва ви будете сумувати, тому що живете за дієтою?

В кінці свого життя ви згадаєте свої любовні ручки? Або ви пошкодуєте, скільки часу ви витратили, переживаючи про них?

2020 рік - це ваш рік, щоб почати мислити по-іншому.

Настав час прожити своє найкраще життя.

Ви хочете ще трохи допомогти, щоб я міг почати вас любити прямо зараз? Ось кілька публікацій з Інтернету, які можуть вам сподобатися:

15 способів, як я навчився любити своє тіло.

Якщо вам сподобався цей допис і він виявив його корисним, я думаю, вам сподобається моя програма «Перетвори свої стосунки з продуктами харчування»!