Джерело: Getty Images

вечеряєте

Є кілька людей, які претендують на одну і ту ж посаду і тому.

До того часу ви затягували свій час до певного рішення.

Хтось вигадує досить дивовижну ідею, це не секрет.

У вашому оточенні є люди, які перебувають у більш незручному становищі.

Кожна частина головоломки починає вставати на своє місце, роблячи її чіткішою.

Ви трохи невмотивовані, ви починаєте застрявати в тому, як довго це триває.

Ви відчуваєте, що зробили чудовий проект, жодна помилка не може прослизнути.

Проекти, які ви розпочали раніше, і все.

Життя змушує співпрацювати з кимось, від кого ти не відрізняєшся.

Сьогодні виявляється щось таке, чого немає.

Хоча канікули закінчились, життя повернулось до.

Ви хочете розкрити таємницю, якої достатньо.

Ви дійсно повинні забути про банани, якщо хочете схуднути?

THE часткове голодування означає, що ви нічого не їсте в якийсь момент дня (скажімо, протягом 4-5 годин). Американська журналістка Дженні Шугар випробувала метод на власній шкірі і на деякий час пропустила сніданок. За його власним визнанням, він став більш енергійним і менш роздутим, а також він схуд на 1-2 зайві кілограми. Через деякий час, однак, він перейшов на наповнення свого сніданку решту часу. Тож кінець закінчився набором ваги, оскільки він завжди їв занадто багато їжі за вечерею. Через деякий час його травлення також засмутило, плюс були моменти, коли він був голодним вовком. Плюс, у своїх ранкових ранкових тренуваннях він завжди боровся з чимось засмученим

Тож він подумав одне і сказав, що відтепер він буде випробовувати іншу форму періодичного голодування і буде їсти між 9 ранку та 4 вдень, але тоді нічого раніше і раніше.

"Тож заснути було набагато важче, тому що у мене збився живіт, і я мріяв про їжу".

Будучи мамою двох дітей, їй також було дуже важко пережити, що, хоча вона готує їм гарячу вечерю, вона не вживає її разом з ними, а просто спостерігає за тим, як їдять інші. Плюс, він прокинувся шалено голодним вранці. Правда, що правда, з плоским животом і комфортом, і пара зайвих кілограмів знизилася, крім того, він став енергійнішим, він міг краще концентруватися вдень. З іншого боку, він зізнався, що йому було набагато фізично вигідніше пропускати вечерю, ніж його сніданок, але психічно це було в мільйон разів складніше. І це може бути дуже ефективним способом схуднення та підтримки фізичної форми, але якщо він не вписується в чиєсь повсякденне життя, він все одно триватиме недовго.

Коли я читав вашу статтю, я думав про те, скільки разів я залишав вечерю за останні роки середньої школи, якщо відчував, що мені доведеться відмовитись від 1-2 фунтів, і, звичайно, багато разів. Тоді це спрацювало, після 2 таких ночей залишок був на 2 кілограми менше, і я був шалено щасливий. Однак я лише з дорослою людиною дізнався, наскільки це руйнує метаболізм, і не короткострокові переваги потрібно враховувати, а зосередженість на створенні чогось ефективного в довгостроковій перспективі. Тож я б не пропустив вечерю під час дієти, я просто повинен думати, що в цей час їсти.!