Експерт з питань харчування розповідає нам, які наслідки вживання меншої кількості калорій, ніж вимагає ваше тіло.

споживаєте

Для Іса Луенго

Для багатьох жінок кількість калорій стала еталоном у різних дієтах, які існують в даний час.

І це така ідея "Чим менше калорій, тим краще" дуже присутній у свідомості людей, і в результаті вони починають це робити підрахувати спожиті протягом дня калорії та скільки ми виключаємо під час занять спортом без урахування, що така практика це серйозна помилка.

Для прояснення сумнівів та отримання професійної думки щодо наслідки споживання меншої кількості калорій, ніж потрібно, ми зв’язалися з лікарем Марілу Акоста, спеціалізується на зміцненні здоров’я.

Зображення: Ввічливість Pixabay

Експерт вказує на це "Простий факт наявного споживання калорій, оскільки для функціонування систем організму здійснюються багаточисельні біохімічні процеси, що споживають енергію, тому вживання їжі нижче мінімуму вимагає страждання всіх функцій організму".

Що трапляється з моїм тілом, якщо я їжу менше, ніж потрібно?

Фахівець зазначає, що під час дослідження, проведеного Університет Міннесоти, було встановлено, що голодуючи і маючи менше калорій, ніж потрібно, Сміятися стає важко, взаємодія з іншими ускладнюється, розвиток особистості робить паузу, спілкування вже не таке цікаве, романтикою нехтують, а сексуальне бажання випаровується. Все вищесказане відбувається як наслідок того, що перед будь-яким стимулом відбувається реакція людей відставка.

Зображення: газета La Tercera

Побічні ефекти

Лікар заявляє, що “наслідками споживання меншої кількості калорій, ніж потребують щоденні рутини, може бути слабкість, fatiga iпереносимість холоду, місячні нерегулярний мареоси, напрзапор, годнабряк рук і ніг, камені в жовчному міхурі, ризик неправильного харчування та подагри через високу кількість сечової кислоти ".

Зображення: Третя

Час відновлення

Згідно з тим самим дослідженням Університет Міннесоти, довго голодуючи або споживаючи менше енергії, ніж потрібно вашому тілу, ваше тіло сповільнюється шість місяців, щоб почати відновлювати втрачені калорії, і після дев'ять місяців правильно харчуватися, соціальна поведінка людей стабілізується та духи збалансовані, проте це дуже важко їжте знову так само, як і до того, як почати їсти менше їжі, ніж потрібно.