Це саме те, що відбувається з вашим тілом, коли ви перестаєте їсти жир (і ні, це не те, що ви очікуєте)

вашим

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

Цього ми не очікували, друже.

Тіло

Дієта

Харчування

Хоча більшість з нас вже забули травму повернення до школи, для багатьох це все ще є основною метою скинути вагу, спійману під час відпустки . Є зайвий кілограм, який відмовляється нас кинути, особливо тому, що з поверненням до звичного режиму ми впадаємо шкідлива звичка їсти надзвичайно швидко і що завгодно. Але нехай нехай все це змусить вас дуритись з їжею, будь ласка.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Замість поговорити з дієтологом, ми відмовляємося забороняти собі їжу і починаємо з обмежень, які не є хорошими. І одне з того, що ми негайно знімаємо, це Жири.

Основні для нашого організму

Як ти нам пояснюєш Доктор Мар Міра, Лікар-естетик та дієтолог, співдиректор клініки Подивіться + Куето, «Жири - це найважливіший запас енергії в організмі, вони містять вітаміни, вони є частиною гормонів. Що ще, розвивати фізіологічні, імунологічні та структурні функції і багато інших життєво важливих реакцій в організмі людини ". При всьому цьому, «вони зовсім не погані, але необхідні для нашого існування. Погана річ - надмірне їх ковтання. "

Щось, що теж збігається Крістіна Родрігес Альконад а, бакалавр з питань харчування, дієтолог з Лазерний медичний інститут, нагадує нам, що також дуже важливо пам’ятати про тип жиру, який ми приймаємо. " Не зовсім коректно говорити про корисні та погані жири, якщо ні, чи корисні вони для здоров’я чи ні ”. Таким чином було б два типи:

Насичені, гідровані та трансжири

"Ці жири - це що міститься в промисловій продукції такі як промислова випічка, пальмові олії, коров’яче м’ясо, М'ясо свинини (Іберійський не тому, що цей жир ненасичений), шоколад, масло і ін молочні . Це не означає, що їх не можна споживати, а просто Треба бути обережним з їх споживанням, а не зловживати ними ”, пояснює Крістіна.

" Вони мають запальну та окислювальну дію в організмі, як правило, підвищуючи загальний рівень холестерину і ризики серцево-судинних захворювань а також інші захворювання, такі як рак та ожиріння », - каже доктор Міра.