відбувається

Коли ви сідаєте на дієту, перше, що ви думаєте: "Я збираюся відмовитися від цукру", але чи замислювались ви коли-небудь про те, що відбувається з вашим організмом, коли ви перестаєте приймати цукор? Мова не йде про усунення рафінованого білого цукру лише тоді, коли у вас залишається кілька кілограмів, справжньою причиною уникати його споживання або, принаймні, не більше, ніж слід, є те, що ваше тіло віддячить вам, і ви помітите за короткий час Переваги залишити її.

Цукор не повинен вносити більше 10% щоденних калорій.

Для одного нормальне харчування з 2000 калорій 10% буде приблизно 50 грам цукру, Або що те саме; близько 12 чайних ложок кави. Хоча це 5% для оптимальний раціон і додатковий добробут; є 25 грам на день або 6 чайних ложок цукру.

Цукор, який потрібен вашому організму вже в їжі що ви щодня вживаєте, навіть не підозрюючи про це, наприклад у фрукти і не становить небезпеки для здоров’я. Однак існують і інші продукти, що містять цукор непомірні суми такі як нарізаний хліб, піца, каші для сніданку, безалкогольні напої, білий або молочний шоколад, варення, заварні креми, пудинги або йогурти, смажені помідори, соуси, такі як гірчиця або кетчуп, і солодощі, які вам так подобаються.

Білий рафінований цукор є їжею, яка не живить оскільки це сприяє порожнім калоріям. Вживання цукру може спричинити накопичення жиру в області живота. За оцінками, його вплив на печінку подібний до впливу алкоголю, а також це одна з основних причин діабету 2 типу, серцевих захворювань та ожиріння.

Це відбувається з організмом, коли ви припиняєте приймати цукор

Ви худнете

Якщо ви зміните цукор на інші продукти, це буде багато легше схуднути. Жир, який ви накопичуєте, змушує знамениту «шоколадку» ховатися між вашими любовними ручками.

Коли ви зупините цукор, можете краще контролювати рівень насичення, тобто ви швидше будете ситими і у вас не буде того нав'язливого бажання їсти більше речей, що містять цукор.

Цукор є висококалорійною їжею, у якій відсутні вітаміни, мінерали та клітковина. Цей інгредієнт додає жир і може призвести до надмірної ваги, оскільки у нього майже немає поживних речовин і багато калорій.