саме

Вам подобається кава та/або напої з кофеїном, але чи не впевнені ви, що цей вид злочину можна включити до спортивного способу життя? У нас є хороші новини: ви можете скористатися кофеїном у тренажерному залі, а також на біговій доріжці, оскільки він допомагає вивільнювати нейромедіатори, які по суті блокують відчуття втоми та болю, що надходять від м’язів мозку.

І це доведено: у британському дослідженні за годину до тренування учасники пили напої з кофеїном, еквівалентні двом чашкам кави. Ці результати:

• В'язальниці змогли виконати ще три серії жиму лежачи
• Бігуни та велосипедисти пережили спорт на 25%.

"Варто пити каву/кофеїновий напій рівно за 1 годину до тренування, оскільки саме стільки часу потрібно кофеїну, щоб досягти максимальної концентрації", - показало дослідження.