Надмірна вага, яка страждає на 38,5% в Іспанії, може бути зменшена в старшому віці за тими ж рекомендаціями, що і для молодих людей.

Пов’язані новини

Зазвичай кажуть, що метаболізм сповільнюється з віком; або те саме, те практично неможливо досягти переваг на рівні втрати жиру або збільшення м’язової маси. Щось на кшталт "тіло занадто старе для тих пробіжок". Це, в свою чергу, створює уявлення про те, що втрачати вагу просто старінням стає все важче. Але це помилкова думка.

віці

Це передбачає нова робота, опублікована в клінічній ендокринології та виконана доктором Томасом Барбером та його колегами з Університету Уоріка. Згідно з їх висновками, З 60 років худнути так само легко, як і в молодшому віці.

Зберігаючи відстані, це дослідження припускає, що досягнення здорової ваги настільки ж можливе при вступі до третього віку, як і на попередніх етапах життя, хоча слід пам’ятати, що, без попередньої підготовки рухливість суглобів, як правило, зменшується із збільшенням віку.

А це, в свою чергу, ускладнюють фізичні вправи в певних випадках. Але ця нестабільність може спостерігатися і у набагато молодших людей, яким бракує підготовки, про що також не слід забувати.

У цьому випадку Барбер та його колеги використовували a подібний режим схуднення, внесення змін у спосіб життя у людей старше та молодше 60 років, з дуже схожими результатами щодо втрати ваги.

На думку дослідників, є кілька причин, які пояснюють, чому часто помилково вважають, що схуднення важче у людей старшого віку. Однією з цих причин буде "вікова перспектива", тобто помилкова думка, що втрата ваги не є актуальною у певний вік, оскільки фізичний спад неминучий.

Ця ідея пов’язана помилкове уявлення про більші труднощі при схудненні завдяки вдосконаленню дієти та фізичних вправ у певний вік. Як результат, багато людей можуть відчувати, що послуги з ожиріння для них не роблять.

У цьому випадку Барбер та його команда провели обстеження дані лікарняного відділення ожиріння, завданням якого було зниження ваги через зміни способу життя. Загалом було обрано випадковим чином 242 пацієнти, які брали участь у службі між 2005 та 2016 роками.

Їхні дані були розділені на дві групи: особи віком до 60 років, які провели в програмі в середньому 41,5 місяців; та друга група з особами віком від 60 до 78 років із середнім перебуванням у програмі 33,6 місяця.

Програма базувалася на змінах способу життя, таких як дієта, фізичні вправи або психологічна підтримка, пристосовані для кожного пацієнта. Більшість учасників страждали ожирінням, коли ініціювали зміни. Вагу тіла вимірювали у всіх них до і після програми, маючи можливість розрахувати відсоток зменшення ваги.

За їх результатами не було суттєвих відмінностей між відсотками втрати ваги: група віком від 60 років втратила в середньому 7,3% ваги, тоді як група до 60 років у середньому втратила 6,9% ваги. Як бачимо, хоча різниця була невеликою, навіть найстарша група втратила дискретно більший відсоток, ніж "молодша" група.

Тому дослідники вказують на це враховувати вік як перешкоду для схуднення було б помилкою, і міф, який слід розвіяти. Як вони пропонують, доступ до програм такого типу повинен бути полегшений незалежно від віку, замість того, щоб створювати для них бар'єри.