Харчування
Здорові звички

будь-якому

Надмірна вага, яка страждає на 38,5% в Іспанії, може бути зменшена в старшому віці за тими ж рекомендаціями, що і для молодих людей.

29 листопада 2020 р
00:53

Це деталь, на яку слід стежити, коли худнете: це загрожує вашому здоров’ю

Це несподівана небезпека занадто швидкого схуднення

Попередження про стан здоров’я в Іспанії: вони скасовують та забороняють це популярне схуднення через смертельний випадок

Зазвичай кажуть, що метаболізм сповільнюється з віком; або те саме, що майже неможливо досягти переваг на рівні втрати жиру або збільшення м’язів. Щось на кшталт "тіло занадто старе для цих рисів". Це, в свою чергу, створює уявлення про те, що втрачати вагу просто старінням стає все важче. Але це помилкова думка.

Це передбачає нова робота, опублікована в клінічній ендокринології та виконана доктором Томасом Барбером та його колегами з Університету Уоріка. Згідно з їх висновками, з 60 років худнути так само легко, як і в молодшому віці.

Зберігаючи відстані, це дослідження припускає, що досягнення здорової ваги є настільки ж можливим при вступі в третій вік, як і на попередніх етапах життя, хоча слід пам’ятати, що без попередньої підготовки рухливість суглобів, як правило, зменшується із збільшенням віку.

А це, у свою чергу, ускладнить вправи у певних випадках. Але ця нестабільність може спостерігатися і у набагато молодших людей, яким бракує підготовки, про що також не слід забувати.

У цьому випадку Барбер та його колеги застосовували подібний режим схуднення, проводячи зміни способу життя у людей старше та молодше 60, з дуже схожими результатами щодо втрати ваги.

На думку дослідників, є кілька причин, які пояснюють, чому часто помилково вважають, що схуднення важче у людей старшого віку. Однією з цих причин була б «вікова перспектива», тобто неправильна концепція, яка передбачає, що втрата ваги не є актуальною у певний вік, оскільки фізичний спад неминучий.

Ця ідея пов’язана з помилковим уявленням про більші труднощі у схудненні завдяки вдосконаленню дієти та фізичних вправ у певний вік. Як результат, багато людей можуть відчувати, що послуги з ожиріння для них не роблять.

У цьому випадку Барбер та її команда вивчили дані лікарняного відділення з ожиріння, завданням якого було керувати втратою ваги через зміну способу життя. Загалом було обрано випадковим чином 242 пацієнти, які брали участь у службі між 2005 та 2016 роками.

Їхні дані були розділені на дві групи: особи віком до 60 років, які провели в програмі в середньому 41,5 місяців; та друга група з особами віком від 60 до 78 років із середнім перебуванням у програмі 33,6 місяця.

Програма базувалася на змінах способу життя, таких як дієта, фізичні вправи або психологічна підтримка, адаптовані до кожного пацієнта. Більшість учасників страждали ожирінням, коли ініціювали зміни. Вагу тіла вимірювали у всіх них до і після програми, маючи можливість розрахувати відсоток зменшення ваги.

За їх результатами, не було значних відмінностей між відсотками втрати ваги: ​​група віком від 60 років втратила в середньому 7,3% ваги, тоді як група до 60 років втратила в середньому 6,9% ваги. Як бачимо, хоча різниця була невеликою, навіть найстарша група втратила дещо більший відсоток, ніж "молодша" група.

Тому дослідники вказують, що врахування віку як перешкоди для схуднення було б помилкою та міфом, який слід розвіяти. Як вони пропонують, доступ до програм такого типу повинен бути полегшений незалежно від віку, замість того, щоб створювати для них бар'єри.