Є багато речей, які ми можемо зробити, щоб рівень колагену в організмі був вищим. Скажімо як!

вироблення колагену

Колаген - це білковий ланцюг, який знаходиться майже скрізь в організмі, але його кількість зменшується на 1% на рік у віці старше 25 років.

Збільшити кількість вітаміну С.!

Вітамін С корисний не тільки для шкіри - він необхідний, особливо якщо дивитись на вироблення колагену. Чим більше продуктів, багатих вітаміном С (капуста, цитрусові, брокколі, помідори тощо), тим краще.

Зверніть увагу на рівень естрогену!

Рівень естрогену у жінок знижується із збільшенням кількості років. Це цілком природний процес, але він також різко знижує рівень колагену, оскільки естроген необхідний для виробництва колагену. Тож корисно підтримувати рівень естрогену на рівні - соя, горіхи та перегній також допомагають.!

Використовуйте коріандр!

В коріандрі дуже багато вітаміну С, який є однією з найважливіших речовин для підтримки молодості шкіри. Сильний антиоксидант, який стимулює вироблення колагену та еластину, а також має протизапальну дію.

Порада: Якщо ваша шкіра втомлена, спробуйте домашню маску з коріандру. Наріжте пучок свіжого коріандру, додайте дві столові ложки гелю алое вера, дві столові ложки йогурту, одну столову ложку кокосового молока, одну столову ложку рисового порошку і 2 столові ложки косметичної глини. Добре перемішайте і залиште отриману маску на обличчі на 15 хвилин. Потім змийте теплою водою і витріть обличчя насухо.