Які недоліки може мати дитина, яка дотримується макробіотичної дієти?
Якщо правильно дотримуватися макробіотичну дієту, це не повинно викликати проблем зі здоров’ям. Однак погана підготовка макробіотичної дієти може спричинити дефіцит їжі у дітей.
Як дієта на макробіотики впливає на дітей
Можна використовувати макробіотичні дієти в дитячому віці якщо вони правильно сплановані, здорові, збалансовані у харчуванні та забезпечують переваги та хороші харчові звички з дитинства.
Якщо не зробити належного планування, це може вплинути на розвиток і ріст дитини. Існують поживні речовини, щоб врахувати, перш за все, достатню калорійність, а також вміст білка, хоча вони в основному рослинного походження. певними продуктами харчування є:
- Залізо: Цей мінерал міститься в бобових та овочах, а також у рибі та яйцях, при цьому слід враховувати, що останні спорадично споживаються при макробіотичній дієті.
- Кальцій: Цей мінерал міститься в темно-зеленому листі (мангольд, брокколі, капуста, рукола), бобових, насінні, горіхах та рибі.
- Цинк: Цю поживну речовину можна знайти в меншій кількості в рибі, бобових та горіхах.
- Вітамін B12: Ми можемо включати вітамін B12 через яйця, молочні продукти та рибу, якщо дитина не вживає часто цю їжу, її слід доповнювати вітаміном B12.
- Антидепресанти в холодильнику Наука вивчає, як дієта впливає на психічне здоров'я BuenaVida EL
- Як рівень освіти впливає на наше харчування
- Як рівень освіти впливає на наше харчування
- Як прощання з середземноморською дієтою впливає на іспанські домогосподарства
- Як веганська дієта впливає на здоров’я дітей