впливає

Які недоліки може мати дитина, яка дотримується макробіотичної дієти?

Якщо правильно дотримуватися макробіотичну дієту, це не повинно викликати проблем зі здоров’ям. Однак погана підготовка макробіотичної дієти може спричинити дефіцит їжі у дітей.

Як дієта на макробіотики впливає на дітей

Можна використовувати макробіотичні дієти в дитячому віці якщо вони правильно сплановані, здорові, збалансовані у харчуванні та забезпечують переваги та хороші харчові звички з дитинства.

Якщо не зробити належного планування, це може вплинути на розвиток і ріст дитини. Існують поживні речовини, щоб врахувати, перш за все, достатню калорійність, а також вміст білка, хоча вони в основному рослинного походження. певними продуктами харчування є:

- Залізо: Цей мінерал міститься в бобових та овочах, а також у рибі та яйцях, при цьому слід враховувати, що останні спорадично споживаються при макробіотичній дієті.

- Кальцій: Цей мінерал міститься в темно-зеленому листі (мангольд, брокколі, капуста, рукола), бобових, насінні, горіхах та рибі.

- Цинк: Цю поживну речовину можна знайти в меншій кількості в рибі, бобових та горіхах.

- Вітамін B12: Ми можемо включати вітамін B12 через яйця, молочні продукти та рибу, якщо дитина не вживає часто цю їжу, її слід доповнювати вітаміном B12.