Щоб досягти цього, організм повинен мати відсоток жиру нижче 8%
Тренування необхідні, щоб продемонструвати плоский живіт і сильні преси. Однак двоє людей, які дотримуються однакових фізичних вправ, можуть мати абсолютно різні абс. І секрет отримання ідеального живота - це, на думку вчених, не хто інший, як кулінарія.
Дослідження доктора Шона Арента, директора Центру охорони здоров’я та ІФНХ, показало, що не вправи, а дієта покращують абс. Згідно з цим дослідженням, робити тисячі присідань на тиждень, кремів або годин серцево-судинних вправ марно, якщо ми переборщимо зі шкідливою їжею або не звертаємо уваги на свій раціон.
Абсолют ніколи не буде позначений, якщо ми не дотримуватимемося певних рекомендацій у своєму щоденному раціоні. Насправді для досягнення цього необхідно, щоб організм мав відсоток жиру нижче 8%.
Дуже низький відсоток, який досягається лише збільшенням білків і дуже строгим ставленням до їжі, багатої жиром, споживанням повільно засвоюваних гідратів, вживанням великої кількості води, обмеженням солі та униканням надлишків. Але, перш за все, шляхом кардинального виключення алкоголю та промислової випічки з нашого раціону.
Коротше кажучи, вищезазначене дослідження категорично стверджує, що, дотримуючись дієт і не займаючись спортом, ми ніколи не зможемо відзначити свій абс.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Тренування необхідні, щоб продемонструвати плоский живіт і сильні преси. Однак двоє людей, які дотримуються однакових фізичних вправ, можуть мати абсолютно різні абс. І секрет отримання ідеального живота - це, на думку вчених, не хто інший, як кулінарія.
Дослідження доктора Шона Арента, директора Центру охорони здоров’я та ІФНХ, показало, що не вправи, а дієта покращують абс. Згідно з цим дослідженням, робити тисячі присідань на тиждень, кремів або годин серцево-судинних вправ марно, якщо ми переборщимо зі шкідливою їжею або не звертаємо уваги на свій раціон.
Абсолют ніколи не буде позначений, якщо ми не будемо дотримуватися певних вказівок у своєму щоденному раціоні. Насправді для досягнення цього необхідно, щоб організм мав відсоток жиру нижче 8%.
Дуже низький відсоток, який досягається лише збільшенням білків і дуже строгим ставленням до їжі, багатої жиром, споживанням повільно засвоюваних гідратів, вживанням великої кількості води, обмеженням солі та униканням надмірностей. Але, перш за все, шляхом кардинального виключення алкоголю та промислової випічки з нашого раціону.
Коротше кажучи, вищезазначене дослідження категорично стверджує, що, дотримуючись дієт і не займаючись спортом, ми ніколи не зможемо відзначити свій абс.