Хоча це не зовсім сувора дієта, постійне вживання креветок може бути дуже корисним для організму.

ідеально

Креветки дуже багаті білком, крім того, що вони мають низький вміст жиру та вуглеводів. Ці характеристики роблять їх ідеальною їжею для схуднення, оскільки кожні 100 грам креветок забезпечують лише 0,80 грама жиру та 110 кілокалорій.

Креветки містять вітаміни В3, В9, В12 та вітамін І. Всі ці вітаміни сприяють ендокринній та неврологічній системі, а також ефективно затримують старіння. Ці ракоподібні також багаті мінералами, такими як магній, селен, залізо і натрій.

Користь креветок для людського організму

Як ви вже читали, креветки їм не бракує важливих для нас поживних речовин, саме тому вони є частиною багатьох здорових дієт. Але варто зазначити, що вони теж вносять свій внесок Омега 3, що знижує ризик розвитку серцево-судинні проблеми та ускладнення, пов’язані з поганим холестерином.

Якщо ви зацікавлені в продовженні роду, ми говоримо вам, що високий рівень магнію сприяє підвищенню народжуваності. А залізо, яке вони містять, запобігає анемії.

Завдяки багатству білків, креветки дуже добре стимулюють розвиток м’язів. Багатий на йод, сприяти регулюванню обмін речовин, і вага відповідно.

Коротше, креветки це їжа, яка не може бути відсутнім у будь-якій дієті, яка прагне зменшити вагу, а також розвинути м’язи. Білки та мінерали роблять його основним продуктом харчування формують тіло напередодні літа.