51-річна голлівудська зірка розкрила все, що робить, щоб залишатися здоровою

Дженніфер Еністон це, мабуть, одне з найбільш визнаних облич у світі розваг. Оскільки він вийшов на "Друзі" у нього є задати тенденції, і з тих пір це не зупиняється.

фізичну

Але До того, як вона стала іконою, Еністон почала важкий старт в Голлівуді, Ну не дали йому паперів, бо вважалася жінкою з надмірною вагою. Про це, згідно з інтерв'ю журналу Перекотиполе у 1996 році.

«Мій агент прямо сказав мені, що це найкраще, що він зробив у своєму житті, але огидне в Голлівуді: Я не отримав багато роботи, тому що "я був занадто важким"”, - розповів він.

Незважаючи на те, що цей коментар застав її зненацька, Еністон зрозуміла, що її харчові звички були не найкращими, тому вона вирішила послухати свого агента.

"Я сказав:" Що?! " Але моя дієта була жахливою. Молочні коктейлі та чіпси з соусом. Добре було почати звертати увагу ", - сказав він.

Еністон 51 рік, вона не тільки звернула увагу на коментар, але й не відірвала пальця від цієї конкретної лінії. В даний час, окрім того, що вона відома своєю роллю в "Ранковому шоу", актриса також захоплюється неймовірною статурою, яку вона зберегла.

В інтерв’ю InStyle у 2012 році продюсер також пояснив, що вона займається більшу частину тижня.

"HЯ займаюся майже щодня, принаймні п’ять-шість днів на тиждень. Я роблю 40 хвилин кардіо: твіст, біг, еліптична або комбінація всіх трьох. Тоді я роблю Пілатес один день на тиждень, а також Я займаюся йогою, три дні на тиждень. Пробували змішати це”, Розкрито.

Перебуваючи в дорозі, вона не дозволяє їй потрапити між нею та її звичками, і намагається знайти час для свого статури, виконуючи інші дії.

«Я ношу вагу вісім фунтів щоразу, коли я зупиняюся в готелі. Завжди добре робити вправи для рук, коли ви дивитеся телевізор або розмовляєте по телефону. Я також люблю розтягуватися перед сном, і зазвичай роблю пару присідань », - додала вона.

Але, згідно з тим, що він пояснив журналі Ну + Добре два роки тому, головне також не привчати тіло кілька типів вправи, але робіть варіації тримати тіло "в розгубленості".

“Я займаюся цим заняттям зі спін-йоги півгодини, а потім ми займаємося йогою протягом 40 хвилин. Це досить напружено. Потім я йду в тренажерний зал, де займаюся силовими вправами або просто своєю справою на біговій доріжці, на велосипеді чи еліптиці, аби просто змінити ситуацію. Тримати своє тіло в розгубленості - це завжди ключ до мене [. ] І справді добре спринтуватись, тренуватися з інтервалами, бо монотонно робити удар”, Задекларовано.

Незважаючи на те, що йога є одним з найпопулярніших видів спорту, бокс - це недавня пристрасть, якою стали користуватися дуже багато. Але це не лише через інтенсивні фізичні вправи, а тому, що це допомогло йому позбутися своєї "агресії".

“Минулого року я відкрив для себе бокс, і мені це дуже подобається. Це найдовше тренування, за яким я постійно займався, крім йоги. Існує щось про психічний аспект боксу: вправи, ваш мозок повинен працювати, ви не просто сидите на велосипеді. [. ] Ви отримуєте психічне звільнення від усього цього лайна, яке ви штовхаєте собі у вуха і очі щодня, і у вас є маленькі фантастичні моменти, що уявляють, кого ви б'єте.”Він сказав у 2018 році.

Але мова йде не лише про дотримання режиму вправ, але ви повинні пам’ятати про дієту. Актриса прагнула підтримувати здорове харчування для свого тіла.

"Я дотримуюсь дієти з низьким вмістом вуглеводів та глютену з великою кількістю білків та овочів. Я люблю хліб з коричневого рису з невеликою кількістю кокосової олії та морською сіллю зверху. Це смачно », - сказав він htcafe у 2015 році.

Окрім того, що спостерігала за тим, що вона їсть, минулого року Еністон також сказала Радіо Таймс, що вона твердо вірить у переваги періодичного голодування, тому вона не їсть "жодної їжі вранці".

Але несмачне життя - це не те, чого ви прагнете, Еністон любить, щоб один день на тиждень відпочивав і їв все, що забажає: Неділі. У ці дні можна насолодитися від мексиканської їжі до макаронних виробів.

На додаток до цього, неділі також розглядають їх як спа-дні та зосереджують ці дні на догляді за своїм розумом та тілом за допомогою особистої гігієни та в процесі детоксикації шкіри.

"В загальному, Я роблю невеликий міні-догляд за обличчям, де я роблю собі хороший скраб, використовую маску, а потім новий зволожуючий засіб для обличчя Aveeno”, Пояснено у 2017 р Форма.