Харчування, звички до сну або загальний стан здоров’я також можуть призвести до того, що ми деякий час знаходимось у компанії, хто застуджується, одягає інший светр або просить інших встановити термостат на два-два градуси тепліше, тому що ми вважаємо, що холодно. Ось кілька варіантів того, чому вам або цій конкретній людині в нашій компанії постійно стає холодно. Звичайно, ці можливості не закладені в камінь, а навпаки, виберіть той, який, мабуть, є найбільш характерним для нас. І якщо проблема є більш серйозною, ви можете відвідати спеціаліста з нашими проблемами. Тим часом ми покажемо кілька таких, це можуть бути причини, якщо нам завжди холодно.

Проблеми з щитовидною залозою

Якщо наша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, наш метаболізм може сповільнитися, а наше тіло не виробляє достатньо тепла. Супутніми симптомами можуть бути: випадання волосся, сухість шкіри, втома, депресія.

бути

Фото: Unsplash/Тедді Келлі

Наше кровообіг поганий

Коли наші руки і ноги завжди холодні, хоча наше тіло не холодне. Основною проблемою може бути багато речей, включаючи серцево-судинні захворювання та куріння. Запитайте лікаря!

Нам може знадобитися більше жиру

Наша дієта також може бути недосконалою. Нашому організму потрібні здорові жири, адже жирна їжа допомагає тілу підтримувати потрібну температуру.

Ми п’ємо мало води

З одного боку, вода і потрібна кількість рідини можуть пришвидшити наш метаболізм, а з іншого боку, вона відіграє важливу роль у тому, що наше тіло виділяє тепло більш поступово.

Дефіцит заліза

Шпинат, сочевиця, брокколі - включаючи їх у свій раціон, якщо ми страждаємо від дефіциту заліза - якщо наш організм не отримує потрібної кількості вітамінів та мінералів, це також може викликати постійні застуди. Залізо допомагає постачати кисень до нашого тіла через кров, яка доставляє тепло та поживні речовини до наших клітин.

Дефіцит вітаміну В12

Еритроцити допомагають підтримувати наше тіло в постійній температурі, а нам також необхідний вітамін В12 для виробництва червоних кров’яних тілець. У разі авітамінозу може утворитися недостатньо червоних кров’яних тілець, через що ми відчуваємо, що нам постійно холодно. Їх варто вживати: яйця, молочні продукти, м’ясо, курку та рибу.

Втома, безсоння

Втома, безсоння можуть бути одними з наших найбільших ворогів, це може впливати на нас як фізично, так і емоційно. Поганий сон може також впливати на функцію гіпоталамуса, який, серед іншого, регулює частину мозку, яка контролює температуру тіла.