Дефіцит вітаміну D іноді пов’язаний з досить характерними симптомами.

Назвіть ознаки, коли слід підозрювати дефіцит вітаміну D?

Належне надходження вітаміну D в організм у період з кінця весни до початку осені є меншою проблемою. У цьому випадку ті, хто проводить достатньо часу на відкритому повітрі протягом дня, як правило, не схильні до дефіциту вітаміну D.

Зима є більш проблематичною на території Угорщини з початку листопада до кінця лютого. У цьому випадку сонячні промені досягають земної поверхні під таким крутим кутом, що вони не ініціюють процес вироблення вітаміну D в організмі навіть при безпосередньому контакті з шкірою.

Це, як ми вже писали раніше, може бути проблемою, оскільки вітамін D виводиться з організму за шість тижнів, якщо його не доповнювати сонячним світлом, їжею або дієтичними добавками. Через це, однак, навіть ті, хто багато бував на природі навіть наприкінці жовтня, можуть мати дефіцит вітаміну D до грудня.

Ми так довго вводили цю тему, оскільки, з огляду на вищесказане, запобігання дефіциту вітаміну D не є великою проблемою. Більше того, у великій кількості випадків немає негайних ревучих симптомів, коли рівень вмісту вітаміну D в крові падає нижче ідеального рівня. Тим не менше, є деякі симптоми, які можуть суворо припустити дефіцит вітаміну D.

Симптоми дефіциту вітаміну D

Вони можуть легко перевірити це на власні очі. Якщо вони сильно натискають на грудину великим пальцем, чи відчувають вони біль? Якщо вони сильно натискають на гомілку, чи боляче? Все це супроводжується втомою і зниженням м’язової сили?

Це пояснюється тим, що ці симптоми є проблемою, пов’язаною з дефіцитом вітаміну D, симптомами остеомаляції. До речі, це не те саме, що остеопороз, тобто остеопороз. Остеомаляція - це практично одна з форм рахіту, яка зустрічається у зрілому віці. Під час розм'якшення кістки кістка недостатньо твердне і тисне на окістя під навантаженням, що викликає біль.

Ось чому остеопороз називають мовчазною епідемією, оскільки він тривалий час не має значущих симптомів, розм’якшення кісток вже пов’язане зі значним болем та м’язовим болем та слабкістю.

симптоми

Це також можуть бути ознаками дефіциту вітаміну D.

Отже, остеопороз - чи не найтиповіший симптом дефіциту вітаміну D у дорослих. Крім того, один з найвідоміших діячів досліджень вітаміну D, Майкл Холік, навіть згадує про болі в спині.

Очевидно, що причин болю в спині може бути кілька, але Холік посилається на дослідження, опубліковане в американському медичному журналі, яке виявило м'який або аномально низький рівень вітаміну D у пацієнтів, які скаржились на хронічні болі в спині або мали невдалу операцію на спині. Після того, як запас вітаміну D було врегульовано, біль у деяких з них повністю зник. Виходячи з цього, було запропоновано пацієнтам з болями в спині тестувати рівень вітаміну D у всіх випадках.

Також варто згадати про так звану сезонну депресію. Характеризується тим, що взимку, в безсонячні місяці, переважатимуть люди, які постраждали від цієї проблеми. Це супроводжується нестачею енергії, зниженням інтересу до роботи та важливих занять, підвищенням апетиту, стрибковим потребою у сні та розладом здатності концентруватися. У цьому випадку також варто перевірити рівень вітаміну D даної людини, що легко перевірити простим аналізом крові.

Не варто чекати дефіциту та розвитку вищезазначених симптомів лише тому, що у випадку дуже низького рівня вітаміну D досягнення ідеального запасу не відбувається за одну ніч. Це пов’язано з тим, що рівень вітаміну можна підвищувати дуже повільно, тому до досягнення бажаного рівня вітаміну D може знадобитися кілька місяців.