хочете

Оскільки в той момент, коли стінка потрапляє в наш рот, починаються хімічні процеси. Бактерії в роті починають розщеплювати вуглеводи в їжі, а кислоти утворюються як побічний продукт цього процесу. Ці кислоти постійно атакують емаль зубів, тобто вони відповідають за виникнення карієсу.

6 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВИ МОЖЕТЕ ВЖИТИ ПІСЛЯ ЛІКУВАННЯ ЗУБІВ >>>

Ми можемо втрутитися, намагаючись якомога менше піддавати зуби цьому кислому середовищу. Чим частіше ми їмо або п'ємо, тим більше разів наші зуби потрапляють у кисле середовище. Одним з найосновніших захисних засобів, звичайно, є чищення зубів, але ніхто не поспішає до ванної після кожної закуски або ковтка апельсинового соку. Однак вивчення впливу деяких основних продуктів на зуби може дуже допомогти.

Стоматологи

Сири, м'ясо, олійні та молоко. Завдяки високому вмісту кальцію та фосфору ці продукти здатні, принаймні на даний час, відновлювати мінерали в зубах, розчинені кислотами.

Ми можемо їсти з упевненістю також хрусткі фрукти, (наприклад, яблука або груші) та овочі. Завдяки високому вмісту води ефект цукру в них пом’якшується, а також збільшується вироблення слини, а також слина також відіграє роль у вимиванні бактерій та послабленні кислот.

Є також овочі та фрукти з підвищеною кислотністю, які в першу чергу рекомендуються як частина більшого прийому їжі. Вони такі цитрусові або помідори.

Це не має значення що ми п'ємо. Важливо боротися зі спрагою (тобто коли йдеться про 1-2-3 літри рідини на день) пити воду, молоко або несолодкий чай. Зелений і чорний чай насичений з поліфенолами, з антиоксидантними природними сполуками, до складу яких входить вони також беруть участь у боротьбі з бактеріями, які викликають карієс. Вживані після їжі, крім того, завдяки своїм однаковим властивостям, вони також корисні проти неприємного дихання.

До кого ставитися обережно

Складіть графік на період до чищення зубів вживання шоколаду, твердого цукру, тістечок, хліба та тістечок, картоплі фрі, бананів та сухофруктів. Ці (і багато інших видів їжі, не перелічені тут) його вміст вуглеводів дуже високий, крім того, деякі з них тривалий час прилипають до зубів завдяки своїй текстурі, забезпечуючи ідеальне середовище для бактерій.

5 СУПЕР ЗДОРОВИХ ДЖЕРЕЛ АНТИОКСИДАНТІВ - СПОЖИВАЙТЕ ВСЕ, ЩОДЕННО! >>>
А як щодо підсолоджувачів?

Замінник цукру штучні підсолоджувачі (наприклад, сахарин, аспартам, цикламаза) не живлять бактерії в роті і тому вони не небезпечні для зубів. Природний ксиліт, та інші цукрові спирти, такі як еритрит, вони також щадять зуби. Однак слід обережно вживати слова "без цукру" або "без цукру", оскільки це може додати до продукту інші натуральні підсолоджувачі, такі як рис або солодовий сироп, мед і, можливо, фруктоза, які вже мають однакові ефект як цукор.

5 ЇЖА, ЩО ДОБРО ДЛЯ СЕРЦЯ! >>>
Три джерела вітамінів для полоскання рота:

1. Свіжі овочі та фрукти для міцних зубів

Усі чули, що на той момент морякам давали цингу, оскільки вони не отримували достатньої кількості вітаміну С. Наслідком цинги стала, серед іншого, втрата зубів. На щастя, сьогодні це вже не головна небезпека, але вітамін С також зміцнює ясна в цілому і стримує розвиток ясен. У природному вигляді він зустрічається здебільшого у свіжих овочах та фруктах.

2. Шпинат проти кровоточивості ясен

Вітамін А в першу чергу корисний проти гінгівіту, оскільки підвищує стійкість слизової оболонки до різних інфекцій. Він міститься переважно в жовтих, помаранчевих овочах і фруктах, а також в листових овочах (щавель, шпинат).

3. Молоко та яйця для білих і твердих зубів

Вітамін D необхідний для побудови та зміцнення кісток і зубів. Цей вітамін може виробляти сам організм, принаймні його попередник, який потім перетворюється на вітамін D за допомогою УФ-світла. Щодня готується добова доза приблизно 5-10 хвилин на день. Більшу частину їжі можна взяти з молочних продуктів, печінки, яєць та риби.