Сила відносин: якщо ми добрі один до одного, то будемо здоровішими.

здоровішими

Тільки будь здоровим! - ми звикли говорити. Але від чого залежить здоров’я? Гени, дієта, можливо, фізичні вправи або щось зовсім інше - на задньому плані?

Ви отримуєте менше реклами, тому що у вас, мабуть, не такий хороший PR, як смолистий ведмідь щодо полівітамінів та інших чудодійних засобів, але, звичайно, доброта робить людей здоровішими та щасливішими. У новій книзі Келлі Гардінг «Ефект кролика: жити довше, щасливіше і здоровіше з новаторською наукою про доброту» це втілює в життя дослідження та дослідження, які виявили, що може бути корисним для трохи доброти.

Чи може доброта бути запорукою здоров’я у світі, де люди ховаються за екраном і пишуть незнайомим людям у некваліфікованому стилі, оскільки у них зовсім інша думка на тему? Чи може виховання людських стосунків бути ключем до збереження здоров’я у світі, де півречення у блакитних бульбашках, емоції, загорнуті в смайлики, виражають згоду чи симпатію піднятим синім великим пальцем? Мета Келлі Гардінг у своїй книзі - поінформувати людей: так, потрібна доброта, а отже, контроль за здоров’ям у наших руках.

Перевірено для кроликів

Дослідження 1978 року вивчило взаємозв'язок між високим рівнем холестерину та здоров'ям серця у кроликів і виявило, що доброта є фактором, який відрізняє здорове та хворе серце. І результатом дослідження стала випадковість. Роберт Норем, який керував дослідженням, використав дуже простий метод для дослідження теми: кроликів з однаковим генетичним походженням утримували на дієті з високим вмістом жиру. Однак, досліджуючи стан здоров'я кроликів, вони виявили, що одна група вух з апетитом була набагато здоровішою за інші, незважаючи на дієту. Спочатку вони думали, що в дослідженні щось пішло не так, але це було не так. Виявилося, дослідник, який піклувався про цю групу, не тільки давав їм їжу, але й брав її, гладив зайчиків і розмовляв з ними. Тварини отримали від нього любов і доброту. Пізніше експеримент повторили і отримали подібні результати, які були опубліковані в журналі Science, але, як і у випадку з багатьма дослідженнями, це зайняло багато часу. Однак Келлі Гардінг пилилася, щоб звернути увагу на зв’язок між добротою та здоров’ям.

Які фактори впливають на наше здоров’я?

Як лікар, Келлі Гардінг щодня зустрічається з багатьма пацієнтами, і його вразило те, що, незважаючи на те, що деякі пацієнти страждають важкими захворюваннями на папері, вони насправді добре працювали в багатьох інших областях, тоді як інші, хто мав лікувальні захворювання, були в набагато гіршому стані ніж очікувалося. Він також часто зустрічав людей, у яких не було жодних уражень, але при цьому відчував незручність або мучився незрозумілим болем.

Хоча дані показують, що якісна медична допомога є критично важливим фактором, вона сприяє лише 10-20% здоров’ю. Гардінга зацікавило, які фактори розрізняють здоровий та хворий стан. Очевидно, що гени відіграють важливу роль, але вони не настільки фіксовані, як ми могли б подумати. Спосіб життя також відіграє певну роль, але по суті цей фактор також можна простежити за стосунками: про що говорить людина, як з ними поводяться день за днем ​​у різних сферах життя, вдома, в школі, на роботі.

В інтерв’ю з ним Хардінг зазначив, що найбільшим фактором ризику смерті від серцевого нападу є не високий кров'яний тиск або холестерин, а його професія - саме тому керівники конкретно потрапляють до категорії вразливих.

Самотність - мовчазний вбивця

Основним мотивом книги Хардінга є самотність та її вплив на здоров’я: дослідження показують, що бути самотньою людиною так само ризиковано, як викурювати 15 пасом сигарет на день, мати зайву вагу, мати високий кров’яний тиск або вживати значну кількість алкоголю. Самотність може приймати дві форми: одна - це кількість стосунків, інша - їх якість, і обидві мають однаковий вплив на здоров’я. Відома приказка Елвіса про те, що він може почуватись самотньо в кімнаті, наповненій людьми - він навіть не знав, наскільки знайшов кут на голові.

І лікар зазвичай просто запитує, скільки людина рухається, як їсть і курить. Ніколи не йдеться про те, коли пацієнт востаннє спілкувався зі своїми друзями або коли він зустрічався з кимось на обід чи каву. Написавши «Ефект кролика», метою автора було поінформувати людей про цей факт і тим самим ініціювати позитивні зміни.

"Якщо ми знаємо, що самотність не має хорошого впливу на наше здоров'я, ми можемо почати змінюватися, щоб покращити ситуацію для інших", - сказав Хардінг в інтерв'ю. “Однак доброта - це звичка, яку потрібно опанувати. Перший крок - це визнання, а потім ви зможете набути навичок, які з ним поставляються ". - каже експерт.

Повне інтерв’ю з Кейт Гардінг ви можете прочитати тут.