Ви повинні розуміти, що вашу форму (жирну або худу) найбільше визначатиме ваш раціон. Звичайно, м’язи також потрібні для гарної форми, але вони побудовані лише за умови правильного «руйнування м’язових волокон» і правильного харчування. Я ще не пробував таких DVD (було б смішно бути чоловіком), але я сумніваюся, що це дало б мені стимулятор м’язів, який згодом розвивав би м’язи. Хоча це трохи перебільшено, бо спочатку, якщо людина поки що не починає робити ніяких рухів, це може бути так, але організація швидко звикає.

багато

Але якщо у вас немає правильного часу відпочинку та поживних речовин! (вуглеводи та білки) не сприятимуть формуванню м’язів. Навіть не від силових тренувань, зі стрибковими баггі.

Те саме стосується і схуднення. Поки ваше тіло не втратить кілька калорій, ви не втратите вагу. Вправи можуть допомогти, навіть це, оскільки ви тим часом спалюєте калорії, але якщо ваша дієта не передбачена для цього, це нічого не варто. Втрата м’язів може бути досить великою.

Вів'єн Олах, Зсузі Толді, Віраг Кісс, Река Раджнай та інші учасники фітнесу не роблять силових тренувань і не звертають уваги на свою їжу, а не займаються, піднімаючи пляшку з водою на 10 хвилин перед телевізором, бо вони мазохісти, для тіла.