Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дієта

Шоберт Норберт багатьох обурили його заяви. Посланець життя з обмеженим вмістом вуглеводів виявив, що шлюби руйнуються через післяпологову форму жінок, і не чекайте, що наш чоловік вимагатиме нашого ожиріння, змінених тіл. Шоберт не вибачився.

В іншому місці знаменитості можуть легко впасти в такий скандал і рекламувати їм бойкот настільки, що наступного разу, коли вони двічі подумають, є гарною ідеєю поділитися з мільйонним табором послідовників поза сім’єю, що „на жаль, жінки обманюють пологи, тому що вони вважають, що воно того варте. вони дали чоловікові, родині. Вони справді надавали цінності, тільки сексуальність чоловіка не може оцінити цю цінність ". На даний момент справа Шоберта дійшла до того, що все більше і більше відомих облич віддаляються від узагальнення, а гуру фітнесу втратив п’ять тисяч фоловерів.

Чи це просто невдалий - або, що ще гірше, і без того скандальний - маркетинговий підступ, ми можемо ніколи не дізнатись, але може бути цікавим, що остання манія Шоберта, KETO, яка є кетогеном, тобто крайнім, будує імперію таючих фунтів. відноситься до дієти, заснованої на низькому вмісті вуглеводів і високому споживанні жиру.

Що таке кетогенна дієта? У чому полягає небезпека, і чому Шоберт міг сказати про тенденцію збагачення жиру ще півтора року, що він особливо ризикований?

Коротко узагальнити правила кетогенного харчування, Люсія Сабо, - запитали ми у дієтолога медичного центру “Lifestyle”. Дієта з високим вмістом жиру, нормальним вмістом білка та вуглеводами була розроблена в 1920-х роках після того, як у хворих на епілепсію - особливо у дітей - було помічено, що це може зменшити частоту судом. Отже, це в основному терапевтична дієта, застосування якої згодом було відсунуто на другий план ліками, а потім голлівудським продюсером., Джим Абрахамс він знову звернув на це увагу в середині 90-х, коли успішно лікував свого сина методом.

Насправді ми голодуємо організм, переконуємо його отримувати енергію за рахунок розпаду жирових запасів, жиру - і це є причиною суєти навколо кетогенної дієти, оскільки саме цього ми прагнемо під час дієти.

Суть дієти, простіше кажучи, полягає в тому, що ми їмо жир з жиром і вживаємо максимум 35-50 грамів вуглеводів, але це набагато рідше у більш суворих кето. Досвідчені дієтологи знають, наскільки це мало: в середньому 100 грам сухих макаронних виробів (еквівалентно приблизно невеликій порції) містить близько 70 грамів вуглеводів, а також вони рекомендують 160-грамову дієту при деяких гормональних розладах (СПКЯ, резистентність до інсуліну) . Таким чином, вже зрозуміло, яким шоком може бути кількість вуглеводів, близька до нуля.

У продуктах багато вуглеводів, про які ви навіть не подумали б, тому кето-дієта втрачає фрукти та інгредієнти з високим вмістом білка та клітковини, як нут. Натомість тваринні жири, олійні культури (але вони можуть викликати алергію) принаймні якось переживають день.

Люсія Сабо також підкреслила, що часто пропонують, щоб 50-55 відсотків споживання енергії мали бути вуглеводи, приблизно 30 відсотків жиру, а решта 15-20 відсотків повинні ґрунтуватися на білках. І кетогенна дієта порушує ці пропорції.

У статтях, які більш серйозно стосуються даної теми, зазвичай висвітлюються намагання переконатись, що ми не потрапимо в провину поганого кето ("брудного кето"). Наприклад, "Нью-Йорк Таймс" висловлюється так: якщо ми ледве вживаємо вуглеводи, нам слід їсти "корисні жири", знайти авокадо або просто оливкову олію.

Шоберт Норберт, навпаки, не був прихильником кетогенного способу життя ледь півтора року: «Опубліковане дослідження, що ті, хто не дотримується середземноморської дієти, повністю позбавляють їх вуглеводів і багато споживають м’яса, живуть на п’ять-шість років коротше. Наголошую, це не лише моя думка! Так звана кетогенна дієта не підтримується професійними організаціями в будь-якій точці світу », - сказав він Ріппель Ференц посилаючись на його спосіб життя. З іншого боку, на його веб-сайті в даний час рекламується менш науковий авторитет, посилаючись на Daily Mail, який ще більш відомий своїми таблоїдами, що кетогенна дієта може зупинити поширення пухлин при деяких видах раку.

З тих пір деякі оновлені продукти отримали марку KETO, що більше відповідає суворій тенденції в її назві: зрештою, однією з цілей є якомога більше звикнути до солодкого смаку. Дивлячись на діаграми поживних речовин, продукти Шоберта - це швидше спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів, що заохочує нас вводити в організм менше цукру та вуглеводів, але інша справа, на скільки жиру ми їх замінюємо. Тобто продукти Norbi Update запозичили лише деякі звукові елементи дієти.

Як небезпечно?

Люсія Сабо також згадала, що неважливо, хто починає дієту на основі жиру. Оскільки більшу частину часу ми скорочуємо дієту тваринними жирами, часто можуть виникати запори, нудота, блювота, а ті, хто не в силі, можуть мати більше симптомів. Багато людей спочатку повідомляють про неприємний запах з рота ("кето-дихання"), і ми можемо бути спражнішими, ніж зазвичай. Ще більш ризикованою є гіпоглікемія: вона може виникати у людей, які схильні до низького рівня цукру в крові, і може спричинити озноб або піт.

Кето не є довготривалим стійким станом, у нас є клітини, яким потрібні вуглеводи: наприклад, еритроцити або, скажімо, клітини нервової системи. Вуглеводи також необхідні для нормального обміну речовин і роботи кишечника. Зміщення дієти в одному напрямку завжди має деякі шкідливі наслідки: наприклад, ризик серцево-судинних захворювань може зрости

Дієтолог пояснив. Тому не має значення, наскільки високий рівень холестерину або тригліцеридів потрапляє в раціон. До того ж, якщо у вашій сім’ї не раз хворіли на серце, не варто з ними грати. Люсія Шабо настійно рекомендує не слідкувати за модою, а скоріше шукати поради у Facebook Національної асоціації угорських дієтологів.

Якщо хтось хоче схуднути, йому не потрібна кетогенна дієта. Просто їжте більше овочів, їжте регулярно, пийте достатню кількість рідини та вибирайте гарніри з високим вмістом клітковини або випічку. У дієтах немає нічого містичного та загадкового. Для цього потрібно зробити кілька простих кроків. Проблема в тому, що такі дієти, що сильно виключають, як кетогени, можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Що б ви не планували, проконсультуйтеся принаймні з одним лікарем загальної практики, але найкраще піти до дієтолога і зробити велику лабораторію, перш ніж зупинятися на 10-20 грамів вуглеводів на день.

На щастя, більшість людей просто вилучають корисні для них елементи з кетогенної дієти і використовують рецепт чи ідею, щоб зробити свій раціон більш барвистим, щоб вони могли уявити не лише макарони чи хліб.

Оновлення: Шоберт Норберт через своє представництво додав до нашої статті, що він також рекомендує кетогенну дієту лише короткостроково, за будь-яких обставин під наглядом лікаря.