Мадриленський Пенелопа Крус вона набрала близько 33 кілограмів під час вагітності, і ми добре знаємо, що ця цифра не відновлюється схуднення за тиждень.
Як ми можемо бачити на всіх нинішніх фотографіях, вона майже втратила зайві кілограми і стала красивішою, ніж будь-коли, завдяки дієта з низьким вмістом жиру і багатий білком, який розділений на чотири фази:
1) Дієта з високим вмістом білка: 10 днів після суворого меню, багатого нежирними білками, столова ложка з половиною на день вівсяних висівок і кілька літрів води щодня.
2) Круїз: овочі. Ця фаза продовжується до досягнення бажана вага.
3) Закріплення: Це найскладніший етап, оскільки мова йде про уникнення ефекту відновлення ваги. Ви можете включити дві скибочки хліба, сир і фрукти, а також дві порції вуглеводів на день. Цей етап повинен тривати 10 днів за кожен втрачений кілограм.
4) Стабілізація: нарешті ви повертаєтесь до годування звичайний, але дотримання дієти першого етапу один день на тиждень: білки, вівсяні висівки та вода.
Ця дієта, відома в народі як " Метод Дюкана”Дуже популярний у світі шоу-бізнесу і мав успіх з іншими діячами, такими як Дженіфер Лопес або мати Кейт Міддлтон.
Звичайно, успіх лікування був наслідком не лише суворого дотримання дієти. Режим актриси доповнили програмою навчання керуючись своїм персональний тренер.