прогулянка

Поділіться

Коли ви востаннє гуляли вранці? Просто до сусіднього парку або навколо місця вашого проживання ... Вчені довели, що лише 30-хвилинна ранкова прогулянка може надзвичайно позитивно вплинути на здоров’я людини.

Ранкове свіже повітря позитивно впливає на організм, особливо якщо людина має проблеми з ожирінням, захворюваннями серцево-судинної системи або діабетом. Прогулянка невимоглива до суглобів і корисна для фізичної та психічної сторони людини.

Вам буде цікаво

Фізичні вправи у воді: що корисно і що ви цим зміцните?

    76 8
  • 01.03.2018

Навіщо використовувати макіяж? Ми розповімо вам 5 чудових причин!

    91 11
  • 01.03.2018

Варто вставати

Чому просто гуляти вранці, а не ходити ввечері після роботи? Це досить просто. Рано вранці повітря є найсвіжішим і, якщо можливо, звільняється від такої кількості вихлопних газів автомобіля. Така оксигенація організму негайно постачає кисень до всіх клітин тіла, які потім працюють як слід. У них вистачає сил, а у вас вистачає енергії.

Тож зранку платить встати і прогулятися. Всього півгодини, і ви це відчуєте! Для ранкової прогулянки вам не потрібно спеціальне обладнання. Все, що вам потрібно, це зручне взуття та одяг або пульсометр, щоб знати, як прогулянка впливає на ваше серце.

Переваги ранкової прогулянки

То що вам принесе ранкова прогулянка? Це неймовірно, але він може впливати на різні ділянки тіла і бути досить хорошою профілактикою від різних захворювань. Наприклад, перш за все, це зміцнює ваше серце, що дуже важливо як профілактика проти таких захворювань, як інфаркт чи інсульт.

Це ще більше знижує ризик захворіти на діабет, діє проти ожиріння, остеопорозу, навіть ранкова прогулянка зменшує ризик викидня. Ранкова прогулянка продовжує боротьбу із захворюваннями мозку, такими як хвороба Альцгеймера та деменція.

Краса теж прийде

На думку експертів, звичайна 30-хвилинна ранкова прогулянка еквівалентна двом годинам у спортзалі. Ми не знаємо, що правда, але певно, що регулярні ранкові вправи призведуть до зміцнення вашого тіла. Крім того, ви можете попрощатися зі стресом і вітати гарний настрій.

Загалом, ранкова прогулянка може зміцнити здоров’я людини і навіть вплинути на нашу красу. Кажуть, що регулярні ранкові поїздки впливають на сяйво шкіри та здоров’я волосся, а також мають омолоджуючий ефект. Тож вперед, це справді окупається!