Банани дуже популярні і часто їх також подають як великий і особливо швидкий десятий. Однак екзотичні фрукти завантажені поживними речовинами, які дуже важливі для нашого організму. Зміни в здоров’ї, які вас чекають при регулярному вживанні бананів, справді вражають.

Банан - жовте диво

станеться

Високий вміст природних цукрів, Фруктоза та сахароза - це те, що є таким цінним і дуже популярним у бананах. Вони забезпечують швидку енергію, насичують і забезпечують організм необхідним годинами. Крім того, вони містять інші поживні речовини, вітаміни, мінерали та клітковину. Як очевидно, регулярне споживання принесе вам лише позитивні переваги.

Чим жовтіші банани, тим більше вони дозрівають. Красиві жовті банани з дрібними коричневими плямами дуже здорові і мають достатньо речовин, які успішно захищають організм, наприклад, від підступного раку. Вони також допомагають травленню, настрою, мозку та мають інші чудові переваги!

Наприклад, дослідження Единбурзького університету показали, що, що банани містять речовини, які блокують ріст пухлинних клітин і викликають їх загибель. Крім того, банани багаті антиоксидантами, які стимулюють імунну систему та еритроцити.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Тож якщо у вас вдома є світло-коричневі банани, їх не потрібно викидати. Навпаки! Побалувати себе, Отримайте найкращі вітаміни та мінерали, що містяться в банані. Звичайно, банан не повинен бути коричневим, щоб бути здоровим. Головне бути стиглим - не зеленим.

Окрім боротьби з раком, банани корисні також у ряді інших проблем. Це причини балуватись бананами щодня!

Артеріальний тиск нормалізується

Банани знижують високий кров'яний тиск через те, що вони містять приблизно 420 мг калію.

Надмірна вага зникає

Банани багаті клітковиною, яка є важливим інгредієнтом для травлення та схуднення. Я буквально перемішую своє травлення.

Банани також містять тип крохмалю, який зменшує апетит і не дає вам мати ефект йо-йо. Це знижує рівень цукру в крові та підвищує чутливість вашого організму до інсуліну. Якщо клітини вашого організму не чутливі до інсуліну, вони не можуть засвоювати глюкозу, і ваша підшлункова залоза почне виробляти більшу кількість глюкози. Чи накопичуватиме організм жиру, залежить від присутнього інсуліну. Банани також виводять з організму затриману воду, і це також вплине на вашу вагу.

Енергія з раннього ранку

Один-два банани вранці дадуть вам необхідну енергію до 4 годин. Крім того, ви отримуєте високий вміст вітамінів і мінералів з низьким глікемічним індексом у своєму тілі, що зміцнить вашу витривалість. Це також запобігає м’язові спазми, через велику кількість калію. Тому він чудовий навіть перед тренуванням у спортзалі.

Спалення вас не скоро турбуватиме

Вміст амінокислот сприяє полегшенню печії та підвищеній секреції шлункового соку. Просто з’їжте один банан, і ваші симптоми зникнуть за кілька хвилин.

Дорожній затор

Банан допоможе вам швидко і ефективно лікувати запор. Завдяки високому вмісту клітковини він очищає кишечник і тим самим запобігає запорам. Це також допоможе, якщо у вас проблеми з інфляцією та метеоризмом.

Артеріальний тиск у нормі

Банани ефективно знижують артеріальний тиск і служать профілактикою проти інсульту та інфаркту, оскільки вони зменшують вміст натрію в організмі. Вони також багаті калієм, який сприяє здоров’ю серця.

До побачення болючі виразки

Банани чудово справляються з виразкою шлунка, оскільки вони не викликають болю під час травлення, а їх дрібна текстура ніжно впливає на шлунок і стінки кишечника. Завдяки цьому банани допоможуть вам у лікуванні виразок і запобігають накопиченню кислоти, яка викликає подразнення.

Анемія

Банани забезпечують ваше тіло необхідною кількістю заліза і тим самим збільшують приплив крові. Вони також стимулюють вироблення гемоглобіну та еритроцитів.

Еегуляція температури тіла та полегшення кашлю

Банани ефективно регулюють температуру тіла і дуже корисні у разі підвищення температури. Вони також благотворно впливають на кашель. Просто віджати виделкою і змішати з медом.

Вони борються з депресією

Триптофан, що міститься в бананах, допомагає боротися з депресією. Потрапляючи в організм, він негайно перетворюється на серотонін, який допомагає розслабитися і сприяє покращенню настрою.

Вони пом'якшують ПМС

Банани регулюють рівень цукру в крові і дуже корисні у разі стресу. Вони багаті вітаміном B і тим самим заспокоюють нервову систему та розслаблюють тіло та розум, що покращить ваш настрій.

Найсмачніше ліки від кашлю

Спробуйте натуральний засіб, який діє при постійному кашлі або навіть бронхіті, має смак, діє добре, і крім того, кожен може зробити його вдома!

Ви повинні пам’ятати, як мами і бабусі повторювали нам, що банани благотворно впливають на шлунок, корисні, смачні та поживні. І ми будемо ним користуватися прямо зараз!

Як зробити домашній банановий сироп?

  • два банани (бажано повністю стиглі, вони також можуть бути з коричневими плямами),
  • дві столові ложки меду
  • 400 мл гарячої води.

Очистіть і видавіть банани і помістіть отриману кашку в окріп. Залиште банани приблизно на 30 хвилин і нарешті додайте мед (або тростинний цукор). Однак додайте мед лише тоді, коли вода стане теплою, інакше він втратить цілющі інгредієнти!

Змішайте або перемішайте суміш і розділіть її на чотири рівні порції по 100 мл. Перед прийомом їжі порцію добре прогрійте. Дитина повинна їсти ці кашки якомога частіше протягом одного дня. Щодня робіть нові свіжі порції.

Перевага цього домашнього засобу полягає в тому, що воно не обтяжує метаболізм, і кашель повинен припинитися за кілька днів.

Супер здоровий напій, який допомагає спалювати жир на животі

Повний вітамінів, поживних речовин та речовин, які нашому організму потрібні щодня, але іноді ми не доповнюємо їх як слід. Ми пропонуємо вам чудову підказку щодо корисного напою, який допоможе не тільки здорово доповнити необхідні речовини, але також може запустити ваш метаболізм та допоможе схуднути здоровим та швидким способом. без йо-йо ефекту. Цей напій довів свою цінність особливо при спалюванні жир на животі, з яким дуже важко боротися при схудненні.

Оскільки він містить комбінацію надкорисної їжі, він також чудовий дезінтоксикаційне лікування для вашого тіла. Ідеальний час для споживання - це вранці або вранці.

Нам потрібно:

½ чашки грецького йогурту

1/2 столової ложки кокосової олії

1/3 столової ложки імбирного порошку

2 столові ложки насіння льону

2 столові ложки сироватки в порошку

Підхід:

Наріжте банан колесами, очистіть апельсин і розділіть його на місяці. Перекладіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте. Ми можемо прикрасити банановими колесами.

Банан та кориця - напій, який нарешті змусить вас заснути

Банани містять ряд поживних речовин, вітамінів і мінералів, дефіцит яких може бути ознакою проблем зі сном. Речовини, що містяться в цьому фрукті, можуть ефективно розслабити м’язи та судини нашого тіла. Тиртофан - амінокислота, на яку банани найбагатші з усіх фруктів, також дуже благотворно впливає на психіку. Це може заспокоїти розум і підвищити рівень серотоніну.

Кориця містить ефірні олії, які заспокоюють і розслаблюють тіло і розум. Кориця також сприяє травленню і покращує кровообіг. Поєднання цих двох інгредієнтів буквально чудодійно впливає на сон.

Нам потрібно:

½ чайні ложки меленої кориці

Підхід:

Нехай вода закипить і коли закипить, покладіть у воду нарізаний банан. Дайте кипіти 10 хвилин, а потім процідіть у чашку. Додайте корицю і пийте за 1 годину до сну.

Потрібно швидко зарядитися? Замість нездорових енергетичних напоїв та дорогих батончиків з магазину, зробіть ставку на швидкий домашній рецепт. Все, що вам потрібно, - це інгредієнти, які ви можете мати зараз на своїй кухні.

Бананові енергетичні кульки

Нам потрібно:

2 склянки вівсяних пластівців

2 столові ложки шматочків шоколаду

½ чайні ложки меленої кориці

Підхід:

Очистіть банани від шкірки і відіжміть виделкою. Змішайте вівсянку, масло, шматочки шоколаду та корицю з бананами. З маси формуємо окремі кулі.

Перекладіть їх у миску або неглибоку тарілку і поставте в холодильник на 2 години.