їжте

Тисячу років тому імбир використовували як ліки. Ними вони лікували шлунково-кишкові проблеми та біль. Крім того, сучасні дослідження продовжують демонструвати свої реальні переваги та узаконювати їх використання.
Будь то сушений чи свіжий, ми не можемо заперечувати, що імбир є невід’ємною частиною здорового харчування.

Якщо ви не знайомі з цим коренем, ось 6 причин, чому добре мати його щодня

1. Нудота

Імбир бореться з нудотою, допомагаючи розщепити і виділити кишковий план, прискорити спорожнення шлунка і стимулювати скорочення антрального відділу. 2-грамові дози зазвичай використовуються в таблетках від безпліддя для допомоги вагітним жінкам з ранковою нудотою.

2. Травлення

Імбирні активні речовини, гінгероли та шагаол стимулюють травлення, збільшуючи вироблення слини та жовчі, а також сприяючи ферментам, таким як трипсин та ліпаза підшлункової залози.
Вони також покращують засвоєння поживних речовин, зменшуючи запалення та подразнення травного тракту. Крім того, корінь імбиру запобігає запорам, здуття живота і спазмам, збільшуючи перистальтику шлунка. Насправді ми використовуємо лише 1/2 грама імбиру перед їжею.

3. Запалення

Імбир, як і всі протизапальні препарати, бореться із запаленням та забезпечує знеболення у пацієнтів, які страждають на запальні захворювання, такі як остеоартроз. Насправді, нещодавні дослідження показали, що екстракт імбиру був настільки ж ефективним і набагато безпечнішим, як диклофенак Нея.

4. Холестерин

Імбир знімає біль і сприяє поліпшенню метаболізму тулуму і знижує рівень ліпідів у крові. Дослідження у пацієнтів з підвищеним рівнем ліпідів показало, що прийом 3 г імбиру на день протягом 45 днів значно знижує рівень тригліцеридів, холестерину та ліпопротеїдів.

5. Біль

Імбир - традиційний засіб від болю, спричиненого сильними менструальними болями. Цей корінь також бореться із запаленням, болем і набряками у пацієнтів, які страждають ним
артрит. Це працює більше, ніж ібупрофен. Крім того, імбир може боротися з болем, викликаним інтенсивними фізичними вправами, збільшуючи приплив крові та надходження кисню до запалених м’язів.