08.03.2018 | 2008x Примирення Втрата ваги
Іноді досить дрібниць, і регулювання ваги може здатися недосяжною метою. Так, на першому місці - це корекція харчових звичок та збільшення швидкості фізичних вправ. Однак є ще різні дрібниці, які можуть значно спростити вашу подорож до ваги мрії.
Почистіть свою кухню
Розлад посилює стрес, що призводить до збільшення кортизолу і, отже, бажання їсти. Почніть з холодильника, викиньте будь-яку їжу, яку давно не вживали. Зберігайте речі на полицях за типом та акуратно. Комора заслуговує того самого порядку. Зберігайте всі продукти у закритих контейнерах. Кухня вимагає абсолютної чистоти. Кухонний блок повинен бути прикрашений максимально вазою із живими квітами. Не залишайте ніде залишків їжі або крихт.
Зніміть спокусу з очей
Це просто. Коли делікатесів у вас немає навколо, у вас навіть не виникне спокуси потягнутися за ними. Забудьте про придбання чіпсів, печива чи інших нездорових ласощів. Якщо ви схильні застрягати під час перегляду телевізора, купуйте замість них сухофрукти та горіхи.
Носіть їжу з собою 
Здорово харчуватися не можна скрізь. І меню в ресторані не завжди має відповідати вашим потребам. Тому готуйте їжу для роботи та для поїздки вдома. Це дозволить переконатися, що ви знаєте, що їсте та з яких інгредієнтів ви готуєте їжу. Ідеально приготувати обід напередодні ввечері, а також приготувати його та упакувати в прозору коробку.
Таким чином ви зможете забезпечити не тільки свіжість, а й різноманітність меню на цілий тиждень. Крім того, ви оціните цей метод, навіть якщо вам доведеться дотримуватися певних дієтичних обмежень.
Вирощуйте власні трави
Це ще не все, якщо ви можете вирізати свіжу ароматну траву з власного підвіконня в їжу. Наприклад, базилік прискорює травлення і позбавляє організм від продуктів життєдіяльності. Естрагон прискорює обмін речовин, материнка викликає ситість і прискорює обмін речовин. Зелена цибуля корисна для травлення, а полин відганяє ласунів. Petržlenová vňať - відмінне спалювач жиру.
Ви можете вирощувати всі трави на своєму вікні або в саду. Якщо ви не хочете чекати, поки вони виростуть з насіння, ви можете придбати готові рослини в магазині. Ви можете використовувати їх усі під час приготування їжі. Вони підходять для супів, соусів, заправок, для смаку м’яса та картоплі або макаронних виробів.